Wie man eine Saftfasten Do

Alternative Gesundheit Befürworter finden Saftfasten ein wirksames Mittel , um den Körper zu entgiften . Die Idee ist es, dem Körper, sich selbst mit Hilfe von natürlichen Vitaminen und Mineralien heilen, während Ausspülen der Giftstoffe , die aus dem Konsum von Fleisch und stark verarbeitete Lebensmittel führen. Wenn Sie für einen natürlichen Reinigungsprozess gesucht, kann dies der Weg für Sie sein. Hier ist , wie man einen Saft schnell zu tun. Was Sie
Qualität Obst-und Gemüsesaftpresse( kein Mixer oder einfache Zitruspresse )
gefiltertes Wasser Brauchen
Entsafter Rezepte (optional, aber sehr hilfreich )
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zu Ihrem Hausarzt Sprechen Sie vor Beginn einer Fastenkur , vor allem , wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Unerwünschte Kandidaten für Saftfasten gehören Diabetiker und Personen untergewichtig , so denken Sie daran, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen .
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Vermeiden Sie feste Nahrung jeglicher Art während des Fastens . Für viele ist dies der schwierigste Aspekt der Saft schnell . Da diese schnell ist entworfen, um zu entgiften , ist es auch empfehlenswert, während des Prozesses Rauchen, Alkohol und Koffein zu vermeiden.
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Bereiten verschiedenen Gemüsesaft Mixturen in der Saftpresse (ein wenig Obst ist in Ordnung aber Gemüsesaft sollte die Hauptkomponente der Diät ) . Karotten sind beliebt für ihre Vitamingehalt und Geschmack, aber Grüns sind ebenso wichtig. Denken Sie daran , dass , da Sie mit frischem Saft zu tun haben, es sollte sofort nach der Zubereitung verzehrt werden.
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Mischen Sie Ihre Portionen Saft mit gleichen Teilen Wasser gefiltert . Dies kann entweder durch Mischen der Saft und Wasser in gleichen Mengen oder trinkt ein Glas Wasser vor dem Trinken des Saftes durchgeführt werden.
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Trinken Sie mindestens vier 8- Unzen Portionen frischem Saft pro Tag. Wenn Sie sich hungrig fühlen , einfach mehr trinken Saft. Da sind Sie im Grunde raub Roh Nährstoffe und Vitamine , gibt es kein Hindernis , wie viel Sie haben sollte, um zufrieden zu sein . Denken Sie daran, jeder Saft serviert mit einer gleichen Menge von Wasser zu paaren.
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Setzen Sie diesen Prozess Fasten für ein Minimum von 3 Tagen. Das gibt dem Körper ein wenig Zeit , sich von den Giftstoffen, die innerhalb gespeichert sind zu löschen. Sie können den Prozess länger als drei Tage , so lange Sie halten den Körper gut genährt und mit Feuchtigkeit versorgt fortsetzen.
7 nach und nach zu einer festen Diät bewegen , wenn

kommen aus dem schnell. Versuchen Sie, rohes Obst und Gemüse für ein paar Tage (Salate , etc.). Es wird nicht empfohlen , gleich wieder in große Mahlzeiten mit hohem Fett-und Kaloriengehalt zu springen.