Farbtherapie gegen Angst: Ein umfassender Leitfaden

Farbtherapie ist eine alternative Therapie, die darauf abzielt, durch den Einsatz von farbigen Lichtern, Farbmustern, Inneneinrichtung, Kleidung und Farbvisualisierung Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Farbtherapie wird oft eingesetzt, um Stress und Angst zu bekämpfen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können Stress und Angst zu Schlaflosigkeit, Depressionen und sogar süchtigem Verhalten beitragen. Stress und Angst wurden auch mit Krebs, Magengeschwüren, Unfruchtbarkeit und vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht. Befolgen Sie diese Schritte, um mehr zu erfahren.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang

Anleitung

1. Angst durch Farbtherapie lindern

2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Farbtherapeuten in Ihrer Gegend. Stöbern Sie in den Anbieterverzeichnissen der Websites „Holistic online“ oder „ByRegion Network“ (siehe Ressourcen unten).
3. Finden Sie Übungen zur Angstlinderung zu Hause in Büchern wie „Color Therapy: Healing with Color“ von R. B. Amber oder der „Language of Color“ von Dorothee Mella (siehe Ressourcen unten).
4. Kaufen Sie günstige Farbtherapie-Tools wie Farbmuster und farbige Wasserflaschen. Investieren Sie in preislich moderate Geräte wie Farbkartensets und Farblichtwürfel.
5. Erwägen Sie eine komplementäre Therapie zur Angstlinderung, wie Aromatherapie, Biofeedback, Meditation oder Yoga.
6. Investieren Sie in eine Audio-CD wie „Good Health Through Color Therapy“ von Brad Steiger (siehe Ressourcen unten).

Angst durch Farbatmung lindern

7. Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich an einem ruhigen und bequemen Ort hin.
8. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper vom Scheitel Ihres Kopfes bis zu den Fußsohlen für vier Minuten in blaues Licht getaucht wird.
9. Stellen Sie sich vor, dass grünes Licht durch Ihren Nabel eintritt und sich durch Ihren Körper ausbreitet. Nehmen Sie sich nur eine Minute Zeit für die Farbe Grün.
10. Atmen Sie die Farbe Ihrer Wahl ein und stellen Sie sich vor, wie sie sich durch Ihren Körper ausbreitet.
11. Atmen Sie aus und stellen Sie sich vor, wie die Komplementärfarbe Ihren Körper verlässt. Komplementärfarben befinden sich auf einem Farbkreis gegenüber voneinander. Zum Beispiel ist die Komplementärfarbe für Blau Orange, und die Komplementärfarbe für Grün ist Rot.
12. Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um Ihren gesamten Körper gedanklich in weißes Licht zu hüllen. Wenn Sie fertig sind, dehnen Sie Ihren Körper sanft und „erwachen“ Sie langsam aus Ihrer Farbmeditation. Dies ist eine schnelle und kostenlose Möglichkeit, Angst fast überall zu lindern – sogar in Ihrem Büro.