CoQ10: Vorteile, Anwendung & was Sie wissen müssen

CoQ10: Vorteile, Anwendung & was Sie wissen müssen

Erhöhte zelluläre Energie und die Zerstörung freier Radikale sind zwei Vorteile von Coenzym Q10, einem Nahrungsergänzungsmittel, das für seine antioxidative Wirkung vermarktet wird. Sportler nehmen es, um ihre zellulären Energiespeicher und Muskelkontraktion zu verbessern und so die Leistung zu steigern. CoQ10 ist kein Vitamin oder Mineralstoff, sondern ein natürlich vorkommender Stoff, der im Körper vorhanden ist.

Freie Radikale

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die im Blutkreislauf umherschweifen und auf zellulärer Ebene Probleme verursachen. Sie gelten als Verdächtige bei Alzheimer-Krankheit, Krebs, Herzkrankheiten und Alterung. Freie Radikale resultieren aus Essen und intensiver Bewegung, aber noch mehr aus Rauchen, giftigen Verbindungen in der Umwelt, ultraviolettem Licht und anderen Stressfaktoren. Oxidativer Stress ist der daraus resultierende Schaden, wenn freie Radikale reagieren.

Antioxidative Wirkung

Coenzym Q10 ist ein Antioxidans. Es reduziert oder beseitigt oxidativen Stress. Niedrige CoQ10-Spiegel wurden bei Herzinsuffizienz, hohem Cholesterin und Zahnfleischerkrankungen festgestellt. Vorläufige Forschungsergebnisse zeigen, dass CoQ10 einen positiven Effekt auf viele andere Gesundheitszustände hat.

Wie man es bekommt

Fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen sind ausgezeichnete Quellen für CoQ10. Vollkornprodukte, Erdnüsse, Rindfleisch und Spinat sind gute Quellen. CoQ10 wird als Oralspray, Kapsel und Tablette verkauft.