Das Einatmen (Inhalation) ist ein aktiver Prozess, der durch Muskelkontraktion angetrieben wird und die Thoraxhöhle erweitert, wodurch ein negativer Druck entsteht, um Luft in die Lunge zu ziehen.
Koordinierte Bewegungen
- Rippen und Brustbein bewegen sich nach oben und außen durch zwei gleichzeitige Bewegungen:
- Eimerhenkel-Bewegung: Untere Rippen heben sich lateral → erhöht den lateralen (transversen) Durchmesser des Brustkorbs.
- Pumpenhenkel-Bewegung: Obere Rippen und Brustbein heben sich anterior → erhöht den anteroposterioren Durchmesser.
- Das Zwerchfell kontrahiert und bewegt sich nach unten, flacht seine Kuppelform ab → erhöht die vertikale Dimension der Thoraxhöhle. Das Zwerchfell ist der primäre Inspirationsmuskel (~75 % des Tidalvolumens).
- Thoraxvolumen nimmt zu, erzeugt negativen intrapleuralen Druck (subatmosphärisch) → Luft fließt dem Druckgradient folgend in die Lunge.
Primäre Inspirationsmuskeln
- Zwerchfell (innerviert durch Phrenicusnerv, C3–C5)
- Externe Interkostalmuskeln (heben Rippen)
- Hilfsmuskeln (rekrutiert bei erschwerter Atmung): Scaleni, Sternocleidomastoideus, Pectoralis minor, Serratus anterior.
Exhalation
Normalerweise passiv: Zwerchfell und externe Interkostalmuskeln entspannen → elastischer Rückzug der Lunge und der Brustwand → Volumen nimmt ab → Druck steigt → Luft fließt heraus. Bei erzwungener Exhalation werden interne Interkostalmuskeln und Bauchmuskeln rekrutiert.
Dieses mechanische Ballett – Zwerchfellabsenkung + Rippenkorbausdehnung – geschieht ~12–20 Mal pro Minute, jede Minute Ihres Lebens.
