DIY-Aromatherapie-Nackenkissen: Verspannungen mit Wärme oder Kälte lindern

Ein Aromatherapie-Nackenkissen ist eine angenehme Möglichkeit, müde und schmerzende Nackenmuskeln zu verjüngen. Besonders entspannend nach einem langen Arbeitstag (oder vor dem Computerbildschirm). Dieses Aromatherapie-Nackenkissen wird aus Reis hergestellt und kann je nach Wunsch erhitzt oder gekühlt werden. Es dient sowohl als Wärme- als auch als Kältekompresse. Diese eignen sich hervorragend als Geschenke und sind sehr einfach herzustellen. Probieren Sie diese einfache Methode, um Ihr eigenes Aromatherapie-Nackenkissen herzustellen.

Darum benötigen Sie

• 2 Stoffstücke, jeweils 8 x 30 Zoll
• Nadel und Faden
• Getrockneter Reis
• Ätherisches Öl
• Mischschüssel

Anleitung

1. Legen Sie die beiden Stoffstücke übereinander, sodass die Kanten bündig sind (oder so nah wie möglich). Falten Sie sie in der Mitte, sodass sie 4 x 15 Zoll messen. Dies ist die Standardgröße, aber fühlen Sie sich frei, Ihr Aromatherapie-Nackenkissen je nach Bedarf größer oder kleiner zu machen.

2. Nähen Sie drei Seiten des Stoffes mit einer Nadel und Faden oder einer Nähmaschine zusammen, um das Aromatherapie-Nackenkissen zu erstellen. Lassen Sie ein Ende des Stoffes offen, um später die Füllung hinzuzufügen.

3. Mischen Sie etwa vier Tassen getrockneten Reis mit 20-30 Tropfen Ihres Lieblingsätherischen Öls in einer mittelgroßen Mischschüssel. Rühren Sie gut um, um sicherzustellen, dass Reis und Öl gründlich vermischt sind.

4. Drehen Sie den Stoff, den Sie zuvor zu nähen begonnen haben, auf links und füllen Sie ihn mit der Reis-Öl-Mischung. Packen Sie ihn nicht zu fest ein, sondern lassen Sie ihn locker, damit er sich leichter um den Nacken positionieren lässt.

5. Um es als Wärmekompresse zu verwenden, legen Sie das Aromatherapie-Nackenkissen für kurze 30-Sekunden-Intervalle in die Mikrowelle, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist. Testen Sie das Kissen an Ihrem Arm, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist, bevor Sie es auf den Nacken legen.

6. Um es als Kältekompresse zu verwenden, legen Sie das Aromatherapie-Nackenkissen für mindestens eine Stunde in das Gefrierfach, bevor Sie es verwenden. Es kann über Nacht oder so lange Sie möchten im Gefrierfach bleiben. Es kann sogar dort gelagert werden, bis es verwendet werden soll.