Aromatherapie zur Stressbewältigung: Ätherische Öle & Techniken

Der Geruchssinn und die Aromatherapie

Der Geruchssinn ist der einzige Sinn, der die Blut-Hirn-Schranke zum zentralen Nervensystem umgehen kann, wodurch Aroma die Fähigkeit hat, Emotionen kraftvoll zu verändern. Aromatherapie ist die Anwendung von einem oder mehreren ätherischen Ölen zur Behandlung von Beschwerden wie Stress. Während es nicht ungewöhnlich ist, dass Menschen ihre eigenen Symptome mit hausgemachten Mitteln behandeln, ist es ratsam, vor Beginn jeglicher Behandlung den Rat eines Aromatherapeuten einzuholen.

Ätherische Öle auswählen

Ätherische Öle werden aus jedem Teil einer Pflanze extrahiert, am häufigsten der Wurzel, dem Stängel oder der Blüte. Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf ätherische Öle, aber es gibt bestimmte ätherische Öle, die von vielen für ihre Wirksamkeit bei der Förderung von Entspannung und Stressabbau angeführt werden. Basilikum, Bergamotte, Bornkampf, Zimt, Nelke, Zypresse, Eukalyptus, Knoblauch, Geranie, Ingwer, Ysop, Lavendel, Zitrone, Majoran, Neroli, Muskatnuss, Zwiebel, Pfefferminze, Kiefer, Rose, Rosmarin und Thymian werden häufig zur Behandlung von Stress, Angst, Spannung und geistiger Erschöpfung verwendet. Es ist eine gute Idee, so viele verschiedene Arten von ätherischen Ölen wie möglich zu riechen, damit Sie die Kombination finden, die Ihnen am besten gefällt.

Anwendung ätherischer Öle

Nachdem Sie Ihre ätherischen Öle ausgewählt haben, möchten Sie entscheiden, wie Sie sie anwenden. Sie können Produkte kaufen, die dazu dienen, Aroma in die Luft zu vernebeln, zu sprühen, zu dampfen oder zu verbrennen, oder Sie können es sich aussuchen, es äußerlich durch Massage, Umschlag, Hautcreme, Bad oder Sauna aufzutragen. Wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann ätherisches Öl bei einigen Personen starke Reizungen oder Reaktionen verursachen, daher ist es immer wichtig, es zusammen mit einem biologischen kaltgepressten Trägeröl wie süßem Mandelöl, Jojoba oder Olivenöl zu verwenden. Das Verhältnis von ätherischem Öl zu Trägeröl hängt davon ab, wofür Sie die Mischung verwenden, den Gesundheitszustand der Person, die die Behandlung erhält, und die Öle, die Sie verwenden.

Tipps zur Stressbewältigung

Wenn Sie eine Methode und die ätherischen Öle, die Sie verwenden werden, ausgewählt haben, ist es an der Zeit, Platz und Zeit für die Praxis der Aromatherapie zu schaffen. Finden Sie einen Raum, der warm und ruhig ist mit gedämpftem Licht. Wenn leise Musik oder Kerzen Ihnen helfen, sich zu entspannen, schließen Sie diese Dinge ein. Lassen Sie die Düfte Sie von der Welt weg tragen und Ihre Seele nähren, damit Sie wachsam, belebt, erfrischt und bereit zurückkehren können, die Freuden und Herausforderungen des Lebens anzunehmen.