Aromatherapie ist eine Praxis, die seit Tausenden von Jahren existiert, aber nicht eingehend von der wissenschaftlichen Gemeinschaft untersucht wurde. Viele ätherische Öle und ätherische Öl-Mischungen gelten jedoch als hilfreich bei der Linderung von Nebenhöhlenverstopfung. Es gibt beliebte Produkte, die ätherische Öl-Mischungen enthalten, wie die in diesem Artikel, die Sie mit ein wenig Wissen selbst herstellen können.
Ätherische Öle bei Nebenhöhlenverstopfung
- Ätherische Öle sind Pflanzenöle, die durch Dampf- oder Chemiedestillation aus der Pflanze extrahiert wurden. Obwohl es nicht viele unterstützende Forschungen gibt, schlägt das University of Maryland Medical Center vor, dass einige ätherische Öle Verstopfung und Entzündungen reduzieren können. Beliebte Optionen für Nebenhöhlen-Mischungen sind: Eukalyptus, Kampfer, Tanne, Lavendel und Majoran. Wenn Sie Asthma, Emphysem oder andere Atemwegserkrankungen haben, sollten Sie Eukalyptus vermeiden und Ihre Reaktion auf die Verwendung von ätherischen Ölen beobachten.
Aromatherapie-Anwendungen
- Aromatherapie verwendet in fast allen Anwendungen ätherische Öle, die in einem Trägeröl suspendiert sind. Das Trägeröl kann ein festes Öl wie Palmkern- oder Kokosöl oder ein flüssiges Öl wie Oliven- oder Sonnenblumenöl sein. Verwenden Sie etwa fünf Tropfen jedes ätherischen Öls in einer Unze festen oder flüssigen Öls und reiben Sie es auf die Brust ein, um die Dämpfe zum Einatmen zu erwärmen. Diffusoren wie Schilfrohr oder Tücher können verwendet werden, um ätherische Öle zu transportieren. Schilfrohr wird in einem Glasbehälter mit einer Mischung aus mit ätherischen Ölen angereichertem Wasser platziert. Geben Sie 10 bis 15 Tropfen ätherisches Öl pro Tasse Wasser hinzu und mischen Sie gut. Dampf ist eine weitere beliebte Methode zur Verteilung des Aromas von ätherischen Ölen zum Einatmen. Erhitzen Sie Wasser und nehmen Sie es von der Wärmequelle, bevor Sie etwa 10 Tropfen ätherisches Öl pro zwei Tassen Wasser hinzufügen.
Nebenhöhlen-Mischungsrezepte
- Das Hinzufügen von ätherischen Ölen, die zur Linderung von Verstopfung und Entzündungen verwendet werden, zu anderen ätherischen Ölen wird Aromatherapie-Mischungen für verschiedene Wirkungen auf Stimmung und Energie schaffen. Für eine aufmunternde, aber dennoch entspannende Nebenhöhlen-Mischung mischen Sie Lavendel mit Eukalyptus und verwenden Sie es in der oben erklärten Methode Ihrer Wahl. Eine hervorragende Nacht-Aromatherapie-Nebenhöhlen-Mischung beinhaltet die entspannenden Eigenschaften von Jasmin und Tanne für eine effektive holzig duftende Mischung. Eine belebende Tagesmischung umfasst Pfefferminze und Kampfer. Verwenden Sie jedes der ätherischen Öle allein oder zusammen gemischt, um Mischungen zu erstellen, die für Sie am effektivsten sind.
Warnung
- Ätherische Öle sollten niemals innerlich eingenommen werden, es sei denn, dies wird von einem erfahrenen Aromatherapeuten empfohlen. Tragen Sie ätherische Öle niemals direkt auf die Haut auf, ohne sie in einem Trägeröl zu suspendieren, da sonst ernsthafte Hautreizungen entstehen können. Wenn Sie eine Mischung auf die Haut auftragen, testen Sie eine Stelle auf Empfindlichkeit, bevor Sie sie auf einer großen Fläche verwenden. Ätherische Öle sind hochkonzentriert und einige sind giftig – bewahren Sie sie an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern auf, wie bei jedem anderen Medikament auch.
