Aromatherapie-Techniken umfassen verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden. Eine der Methoden ist das Einatmen des Öls. Ätherische Öle können einem Dampfbad hinzugefügt und eingeatmet oder auf ein Tuch gelegt und eingeatmet werden. Während viele Zubereitungen erfordern, dass ätherische Öle gemischt werden, erfordert Inhalation dies nicht, was sie zu einer bequemen und tragbaren Methode der Aromatherapie macht, die in fast jeder Situation durchgeführt werden kann.
Was Sie benötigen
- Taschentuch oder Taschentuchpapier
- Schüssel mit heißem Wasser und Handtuch
- Ölbrenner oder Diffuser
Anleitung
- Wählen Sie Ihr ätherisches Öl aus. Jede Art von Öl wird unterschiedliche gesundheitliche Vorteile haben.
- Tragen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch oder Taschentuchpapier auf. Halten Sie das Objekt unter die Nase, ohne die Haut zu berühren, und atmen Sie tief ein. Dies ist eine tragbare Methode der Inhalation, die in fast jeder Situation verwendet werden kann.
- Erhitzen Sie eine Schüssel Wasser, so dass es heiß, aber nicht kochend ist. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Schüssel. Beugen Sie Ihren Kopf über die Schüssel und legen Sie ein Handtuch darüber. Atmen Sie tief ein und inhalieren Sie den Dampf.
- Verwenden Sie einen ätherischen Ölbrenner oder Diffuser, um einen gesamten Bereich mit Aromatherapie-Ölen zu beduften. Jeder Brenner hat eine andere Methode des Aufbaus und der Funktion. Viele erfordern, dass Wasser in die Schüssel oder Glühbirne gegeben wird, und ein paar Tropfen Aromatherapie-Öl werden dem Wasser hinzugefügt. Wenn das Wasser erhitzt wird, verbreitet es den Geruch der Öle über einen bestimmten Bereich.
