Effektive nicht-medikamentöse Schmerzlinderungstechniken

Nicht-medikamentöse Schmerzlinderung

Es gibt eine Reihe von nicht-medikamentösen Schmerzlinderungsoptionen, die sogar chronischen Schmerzpatienten zur Verfügung stehen. Einige Behandlungen sind effektiver als andere.

Wechselseitige warme und kalte Kompressen

Das Abwechseln von warmen und kalten Kompressen an der Schmerzstelle kann Entzündungen lindern. Wenn Sie kalte Kompressen verwenden, achten Sie darauf, diese für 15 Minuten oder weniger aufzulassen, mit einer 30-minütigen Ruhepause zwischen jeder Anwendung.

Massage

Massage kann die Verspannung in Muskeln und Bändern reduzieren, die Schmerzen verursachen könnten. Auch kann Massage begleitende Schmerzen lindern, die durch Muskelkontraktion als Reaktion auf Schmerzen an anderer Stelle im Körper auftreten können.

Akupunktur

Jedes Jahr finden Millionen Amerikaner Schmerzlinderung in den dünnen Nadeln der Akupunktur. Stellen Sie sicher, dass Sie registrierte Akupunkteure verwenden. Sie sind verpflichtet, sterilisierte, Einweg-Nadeln zu verwenden.

Physiotherapie

Physiotherapie und Bewegung können Schmerzen lindern, indem sie langsam die Beweglichkeit erhöhen und bei Bedarf in anderen Bereichen ausgleichen.

Meditation

Eine positive Einstellung kann helfen, Schmerzen zu bewältigen. Dies kann durch Visualisierung erreicht werden. Stellen Sie sich selbst an einem glücklichen Ort vor, wie in den Bergen oder am Strand, kann Ihnen helfen, sich vom Schmerz abzulenken und Ihre Wahrnehmung zu senken.

Weitere Techniken

Weitere Techniken zur Schmerztherapie umfassen Kräuter und Vitamine, Magnete und Wirbelsäulenmanipulation.