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Reibung, Kneten, Rollen und Gleiten beruhigen das Nervensystem und reduzieren unseren Stress. Vibration, Triggerpunkt- und Tiefengewebsstriche der fortgeschrittenen schwedischen Massage hingegen packen einen Schlag, der die eigenen Ressourcen des Körpers zur Heilung einsetzt. Fortgeschrittene schwedische Massagestriche setzen Energie und heilende Antikörper aus dem Immunsystem in unsere Muskeln und Organe frei. Traditionelle schwedische Massagestriche mögen unseren Stress reduzieren, während fortgeschrittene Striche dem Körper erlauben, sich auszuruhen und zu erholen.
Vibration ist eine fortgeschrittene schwedische Massagetechnik, die die Spannung in Muskelspindeln verringert. Diese Spindeln erhalten Spannung, Dehnung und Muskeltonus aufrecht. Fassen Sie den Muskelteil des Gewebes, schütteln Sie den Muskel und das Gewebe unter der Haut, rollen und lösen Sie die Muskelfasern. Es ist einfacher, dieses Verfahren an den Armen und Beinen durchzuführen, kann aber auch durch Schütteln des gesamten Körpers ausgeführt werden. Kleine Vibrationen „wecken“ zunächst das Gewebe auf, gefolgt von tieferen Vibrationen, die den gesamten Muskelkörper stimulieren. Leichtere Vibrationstechniken entspannen das Nervensystem, und kräftigere Vibration kann die Spindeln im Muskel und die Golgi-Sehnen in den Gelenken zurücksetzen.
Die Tiefengewebsmanipulation ist eine weitere fortgeschrittene Technik der schwedischen Massage. Fassen Sie das Muskelgewebe mit den Fingerspitzen und rollen, kneten und drücken Sie die Fasern mit zunehmender Tiefe, um den Blutfluss zum Muskel zu bringen. Dieser erhöhte Blutfluss ermöglicht es dem Massagetherapeuten, Verwachsungen in einzelnen Muskelfasern zu reduzieren. Knoten sind Längen von Muskelfasern, die zusammenkleben. Tiefengewebsstriche trennen diese Fasern voneinander. Wenn Muskelgewebe aktiviert wird, kann es mit Abfall aus anderen Teilen des Körpers gefüllt werden. Eingeschlossener Abfall im Gewebe verursacht Reizung und Unbehagen. Der Massagetherapeut gleitet über das Gewebe, arbeitet tiefer und tiefer in die Muskelfasern hinein, flacht und dehnt den Muskel ähnlich wie das Ausrollen von Teig für einen Kuchenboden. Schwedische Massagetechniken bearbeiten den Muskel in ähnlichen Mustern, aber dieser tiefere Strich betrifft die einzelnen Muskelfasern.
Während der Klient in Rückenlage liegt, dehnen Sie den Nacken und die Schultern auf beiden Seiten, indem Sie sanft den Hinterkopf halten und den Abstand zwischen Kopf und Nacken diagonal vergrößern. Dehnen Sie die Beine, indem Sie sie nacheinander über eine Seite der Massageliege hängen lassen. Drücken Sie das Glied sanft am oberen Oberschenkel in Richtung Boden. Ähnlich lassen Sie einen Arm über die Seite der Liege hängen, während Sie leichten Abwärtsdruck auf den oberen Bizeps ausüben. Um den unteren Rücken zu dehnen, bewegen Sie das rechte Bein über das linke Bein, während Sie die rechte Schulter nach unten halten; wiederholen Sie dies auf beiden Seiten. Dehnung erhöht die Wirksamkeit traditioneller schwedischer Massagestriche.
Triggerpunkte sind gereizte Bereiche von Muskelfasern, die eingeschlossene Giftstoffe enthalten. Diese fortgeschrittene Technik erfordert zusätzliche Schulung, um Triggerpunktmuster zu identifizieren. Diese gereizten Bereiche im Muskel fühlen sich fest, steif, warm oder gallertartig an. Ähnlich wie die Abfallansammlung in einem Benzintank füllen sich Triggerpunkte mit den Abfallprodukten verbrauchter Muskelenergie. Drücken, quetschen oder kneten Sie spezifische Triggerpunktbereiche, die sich im Körper des Muskels befinden, sanft; nachdem Sie diesen Strich für mehrere Sekunden gehalten haben, verwenden Sie einen gleitenden Strich, um die Giftstoffe durch den Körper zu bewegen. Spülen Sie die Muskeln nach dem Training oder der Massage mit Flüssigkeit, um Muskelkater und Reizung zu reduzieren. Wasser ist eine wertvolle Quelle zum Spülen, weil der Körper diese Lösung nicht verarbeiten oder Nährstoffe aufnehmen muss.
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