Die Zahnseiden-Regel: Einfache tägliche Gewohnheit für die Mundgesundheit

Die Zahnseiden-Regel: Einmal täglich zwischen allen Zähnen Zahnseide verwenden, idealerweise vor dem abendlichen Zähneputzen.

Warum vor dem Putzen?

• Entfernt Plaque und Ablagerungen aus den Zahnzwischenräumen.
• Ermöglicht es Fluorid aus der Zahnpasta, die gereinigten Oberflächen zu erreichen.
• Etabliert eine konsistente Schlafenszeit-Gewohnheit.

Technik

1. ~45 cm Zahnseide verwenden; um die Mittelfinger wickeln, 2–5 cm zum Arbeiten lassen.
2. Sanft mit Sägebewegung zwischen die Zähne schieben – nicht schnappen.
3. In C-Form um jeden Zahn krümmen; unter das Zahnfleisch schieben.
4. Für jeden Zwischenraum einen sauberen Abschnitt verwenden.

Alternativen, wenn herkömmliche Zahnseide schwierig ist

• Zahnseidesticks / vorgefädelte Halter
• Dentalwasser (Waterpik)
• Interdentalbürsten (für größere Lücken)

Jede Zwischenraumpflege ist besser als keine. Konsistenz ist am wichtigsten.