Wie Sie Ihre Zähne reinigen Wie Hygieniker

Die meisten Zahnärzte und Dentalhygieniker empfehlen zweimal jährlich Empfang einer professionelle Zahnreinigung . Jenseits der Zahnarztpraxis , können Sie diese sauber Gefühl, das man durch Üben gute Mundpflegegewohnheitenzu Hause bekommen zu imitieren. Verwendung einer elektrischen Zahnbürste , die richtige Putztechnik , eine gute Mundwasser und Zahnseide täglich Ihre Zähne in Topform zwischen professionellen cleanings.Things halten Sie
Elektrische oder batteriebetriebene Zahnbürste
Mundwasser
Dental benötigen Zahnseide
Zahnpasta
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Bürste mit einer elektrischen Zahnbürste . Die Oral-B Website verweist auf eine unabhängige Studie von 2005 , in der gezeigt wurde, dass elektrische oder batteriebetriebene Dreh Zahnbürsten mehr Plaque entfernt und Zahnfleischentzündungen reduziert besser als Handzahnbürsten . Batteriebetriebene und elektrische Zahnbürsten bieten viele fortgeschrittene Optionen wie Drucksignale , damit Sie wissen , wenn Sie zu hart Bürsten sind oder Timer , die Sie für die empfohlene Menge an Zeit zu putzen helfen.
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Pinsel richtig . Nach 1-800- Zahnarzt, die meisten Zahnärzte empfehlen, dass Sie volle zwei Minuten Zeit Zähneputzen morgens und abends --- und vorzugsweise nach jeder Mahlzeit. Verwenden Sie kurze , Rücken -und her und Auf-und- Ab-Bewegungen , die Aufmerksamkeit auf Ihr Zahnfleisch , Backenzähne und wo immer Sie eine Füllung oder Wurzelkanal hatte. Pinsel die inneren und äußeren Oberflächen aller oberen Zähne , dann dasselbe für die Zähne auf der Unterseite zu tun. Vermeiden Sie Bürsten zu hart , die auf das Zahnfleisch reizen wird , und putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien, die Mundgeruch verursachen können entfernen.
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Verwenden Sie ein Mundwasser. Dr. James Jacobs, ehemaliger Assistent klinischer Professor für Parodontologie an der Universität von Pennsylvania und der Columbia University , empfiehlt , das eine Mundspülung in Ihre tägliche orale Routine. Ein Mundwasser , die Fluorid enthält, wird helfen, Karies und Parodontitis zu verringern , während Sie Ihren Mund frisch und sauber. Antiseptische Mundspülungen auch die Menge der Plaque und Bakterien auf Zähne und Zahnfleisch stark zu reduzieren , wodurch das Risiko von Zahnfleischentzündungen .
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Zahnseide regelmäßig . Eine Zahnbürste nicht erreichen können, die engen Räume zwischen den Zähnen oder unter dem Zahnfleisch. Eine Studie im "Journal für Parodontologie " veröffentlicht bestätigt die Bedeutung der Zahnseide ; Probanden, die das Zähneputzen mit Zahnseide täglich Erfahrung eine 38 Prozent Rückgang in Zahnfleischbluten kombiniert ; die Kontrollgruppe , die nicht täglich Zahnseide hat sah bis zu einem 4- Prozent-Zunahme der Zahnfleischbluten . MayoClinic.com empfiehlt eine reichliche Menge von Zahnseide und ziehen es durch die Zähne ein zu einer Zeit . Wenn Sie eine harte Zeit, es zwischen den Zähnen haben , versuchen Sie die glattere gewachst Vielfalt.