ADA-Empfohlene Putztechniken für optimale Mundgesundheit
Die American Dental Association oder ADA empfiehlt, mindestens zweimal täglich zu putzen. Die ADA empfiehlt auch, alle drei Monate oder wenn die Borsten ausgefranst sind, eine neue Zahnbürste zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch jedes Mal eine gründliche Reinigung erhalten, wenn Sie putzen.
Putzwinkel
- Halten Sie Ihre Zahnbürste so, dass die Borsten in einem leichten Winkel Ihr Zahnfleisch berühren. Bürsten Sie sanft mit kreisenden Bewegungen entlang Ihres oberen und unteren Zahnfleischsaums. Zu starkes Putzen gegen Ihr Zahnfleisch kann es zum Bluten bringen, was zu Infektionen führen könnte.
Zahnflächen
- Jegliche Nahrungsreste, die in Ihrem Mund verbleiben, verursachen Plaquebildung. Plaquebildung ermöglicht es Bakterien, in Ihrem Mund zu wachsen, was zu Karies führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, alle Zahnflächen bei Ihrer täglichen Reinigung abzudecken, einschließlich aller äußeren Oberflächen, der oberen und unteren Oberflächen, die Ihre Zunge berühren, und der Oberseiten Ihrer Zähne, die Sie zum Kauen von Nahrung verwenden.
Zusätzliche Oberflächen
- Neben den Zahnflächen denken Sie auch daran, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge zu putzen. Ihr Zahnfleisch ist das Fundament, auf dem Ihre Zähne sitzen; das Putzen stellt sicher, dass es gesund und stark bleibt. Das Putzen Ihrer Zunge hilft, Bakterien abzutöten, was dazu beiträgt, Ihren Atem frisch zu halten.
Zwischen den Zähnen
- Stellen Sie beim Putzen sicher, dass Sie die Borsten Ihrer Zahnbürste zwischen jeden Ihrer Zähne arbeiten, insbesondere in der Nähe Ihrer oberen und unteren Zahnfleischsaum. Zwischen den Zähnen ist der einfachste Ort für Nahrungsreste, um stecken zu bleiben. Als zusätzliche vorbeugende Maßnahme gegen Plaquebildung, benutzen Sie nach dem Putzen Zahnseide, um Nahrungsreste zu entfernen.
