Schützen Sie Ihr Zahnfleisch: Parodontitis verstehen & vorbeugen

Schlechte Zahngesundheit kann zu Zahnfleischkrankheit oder Parodontose führen. Die milde Form der Zahnfleischkrankheit, Gingivitis, kann dazu führen, dass das Zahnfleisch entzündet und blutend wird. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann sie sich zu Parodontitis, einer fortgeschrittenen Form der Zahnfleischkrankheit, entwickeln, die zu einem zurückgehenden Zahnfleischsaum und schließlich zu Zahnverlust führen kann. Laut der American Academy of Periodontology kann Zahnfleischkrankheit mit anderen chronischen entzündlichen Erkrankungen wie Diabetes, Alzheimer-Krankheit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen. Es ist daher wichtig, gesundes Zahnfleisch zu erhalten, um eine gute allgemeine Gesundheit zu gewährleisten.

Gute Mundgesundheitsgewohnheiten etablieren

Gute Zahngesundheit beginnt mit sauberen Zähnen und gesundem Zahnfleisch. Um eine gute Mundgesundheit aufrechtzuerhalten, empfiehlt die American Dental Association (ADA), Ihre Zähne zweimal täglich mit einer von der ADA zugelassenen Fluoridzahnpasta zu putzen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei oder vier Monate. Reinigen Sie zusätzlich die Zwischenräume zwischen den Zähnen mit Zahnseide oder verwenden Sie eine Interdentalbürste, um den klebrigen Film auf den Zähnen zu entfernen (wird zu Plaque, wenn nicht entfernt) und Essensreste. Antimikrobielle Mundspülung reduziert die Bakterienaktivität weiter.

Regelmäßige Kontrollen

Manchmal entwickeln sich trotz gewissenhafter Bemühungen zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit Zahnfleischkrankheiten aufgrund von Vererbung, unkontrolliertem Diabetes, Schwangerschaft oder unsachgemäßer Mundreinigung noch. Um gesundes Zahnfleisch zu erhalten, ist eine regelmäßige Untersuchung notwendig, um frühe Anzeichen von Zahnfleischkrankheiten zu erkennen. Zahnärzte empfehlen auch, alle sechs Monate eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen, um Plaque zu entfernen, die sich trotz sorgfältiger Zahnpflege entwickeln kann. Plaque kann zu Zahnfleischkrankheit führen.

Richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit essentiellen Nährstoffen kann helfen, das Zahnfleisch gesund zu halten. Zum Beispiel kann eine Ernährung, die arm an Kalzium, Vitamin C und B-Vitaminen ist, laut Life Extension das Risiko für Parodontose erhöhen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können helfen, das Zahnfleisch vor Entzündungen zu schützen. Beispiele sind Zitrusfrüchte, Blaubeeren, Erdbeeren und andere bunte Früchte und Gemüse. Das Institute for Optimum Nutrition weist auch darauf hin, dass Mangel an Protein, Vitamin D und Kalzium zum Resorbieren des Knochens um die Zähne führen und die Parodontalligamente beeinträchtigen können, die die Zähne mit den Kieferknochen verbinden.

Präventive Maßnahmen

Proaktive Maßnahmen zu ergreifen, wie die oben besprochenen, ist entscheidend für die Gesundheit des Zahnfleisches. Es gibt jedoch auch bestimmte präventive Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten. Rauchen kann das Risiko für Parodontose erhöhen. Warum? Rauchen kann die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zum Zahnfleisch verringern und so die Synthese von Zytokinen verhindern, Proteine, die benötigt werden, um Immunität und Entzündung zu regulieren. Stress ist ein weiterer Faktor, der indirekt die Zahnfleischgesundheit gefährden kann. Stress kann zu schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und schlechter Ernährung führen, Faktoren, die eine schlechte Zahnfleischgesundheit begünstigen.