Zahnbelag ist ein Bakterienfilm, der auf Ihren Zähnen wächst und schließlich verhärtet. Er sieht und riecht unattraktiv und führt zu mehreren ernsthaften Erkrankungen, wie Gingivitis und Parodontitis. Sie können Zahnbelag vorbeugen und bestehenden Belag entfernen, indem Sie eine gute Zahnpflege betreiben und einige Hausmittel ausprobieren.
Richtig putzen
- Zähneputzen scheint eine offensichtliche Methode zur Entfernung von Zahnbelag zu sein, aber viele Menschen putzen nicht richtig. Sie sollten eine kleine Bürste mit runden, weichen Borsten wählen, um das Zahnfleischgewebe zu schützen. Verwenden Sie Zahnpasta mit Fluorid und überprüfen Sie, ob sie das ADA-Siegel trägt. Beim Putzen halten Sie Ihre Bürste wie einen Stift, drehen Sie die Borsten in einem 45-Grad-Winkel. Bewegen Sie die Bürste in kreisförmigen Bewegungen, über ein oder zwei Zähne auf einmal.
Richtig Zahnseide verwenden
- Zahnseide ist bei der Kontrolle von Zahnbelag effektiver als Zähneputzen. Verwenden Sie 18 Zoll Zahnseide, wickeln Sie beide Enden um Ihre Mittelfinger, bis etwa ein Zoll Zahnseide zwischen ihnen ist. Schieben Sie die Zahnseide sanft zwischen Ihre Zähne, kratzen Sie sie bei den oberen Zähnen nach unten und bei den unteren Zähnen nach oben.
Zwischen den Mahlzeiten spülen
- Das Spülen zwischen den Mahlzeiten entfernt überschüssige Nahrungsteilchen. Sie können ein kommerzielles Mundwasser verwenden oder Ihr eigenes mit halb Wasserstoffperoxid und halb Wasser herstellen. Wenn Sie kein Mundwasser zur Hand haben, verwenden Sie einfach Wasser.
Vor den Mahlzeiten Käse essen
- Der Verzehr von 5 Gramm eines gereiften Käses, wie Cheddar, vor den Mahlzeiten kann die Säureproduktion beseitigen, die zur Zahnbelagsbildung beiträgt.
