Wie man einen einfachen Mundschutz für Sport herstellt – DIY-Anleitung

Einleitung

Es gibt ein Stück Schutzausrüstung, das fast alle Athleten verwenden: einen Mundschutz. Mundschutz kann helfen, Ihre Zähne vor einem fliegenden Baseball oder einem unerwarteten Schlag zu schützen. Sie stabilisieren auch die Kieferausrichtung, wenn sie richtig angepasst sind. Um den Mundschutz zu verwenden, sollten Sie einen entspannten Kiefer haben, bis Sie denken, dass Sie Schutz benötigen, dann fest zubeißen. Vermeiden Sie es, den Mundschutz während der gesamten Sportveranstaltung zu beißen, da dies die Kiefermuskeln ermüden wird.

Anleitung

1. Finden Sie eine große Schüssel und geben Sie kaltes Wasser hinein. Bewegen Sie sie an einen praktischen Ort, da Sie sie später verwenden werden.

2. Finden Sie einen Topf und füllen Sie ihn voll mit Wasser. Erhitzen Sie das Wasser, bis es kocht. Sobald es kocht, nehmen Sie es vom Herd.

3. Greifen Sie Ihren Mundschutz mit einer Metallzange und tauchen Sie den Mundschutz für 30 Sekunden in das Wasser. Stellen Sie sicher, dass das gesamte Stück unter dem abgekochten Wasser ist. Nach 30 Sekunden tauchen Sie den Mundschutz in die Schüssel mit kaltem Wasser. Stellen Sie erneut sicher, dass das gesamte Stück unter dem kalten Wasser ist. Halten Sie es nur 2-3 Sekunden unter kaltem Wasser.

4. Setzen Sie Ihren nun abgekühlten Mundschutz sanft in Ihren Mund. Seien Sie sich der Temperatur des Mundschutzes bewusst. Wenn er nicht zu heiß ist, gehen Sie zu Schritt 5.

5. Beißen Sie fest auf den Mundschutz. Während Sie beißen, saugen Sie gleichzeitig das Wasser aus dem Mundschutz. Es wird etwas kaltes Wasser von der Schüssel übrig sein. Fahren Sie mit dem Beißen und Saugen des Mundschutzes für zwei Minuten fort.

6. Legen Sie den Mundschutz für fünf Minuten zurück in die Schüssel mit kaltem Wasser. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Mundschutz zurück in die Schüssel mit kaltem Wasser legen. Der Mundschutz behält die Form Ihrer Zähne und Ihres Kiefers bei. Sie möchten ihn nicht verändern, bevor er abkühlt. Sobald er abgekühlt ist, können Sie den Mundschutz verwenden.