Zahnschmelz stärken: Vorteile, Inhaltsstoffe & Prävention

Verschiedene Substanzen können den Zahnschmelz stärken; viele von ihnen enthalten einen von zwei wichtigen Inhaltsstoffen. Wenn etwas den Zahnschmelz stärkt, beugt es Karies und anderen Zahnproblemen vor. Es hilft auch, die negativen Auswirkungen von schmelzschädigenden Lebensmitteln und Getränken, wie zuckerhaltige Getränke und harte Bonbons, auszugleichen. Es ist besonders wichtig für Kinder, ihren Zahnschmelz zu stärken, aber auch Erwachsene können davon profitieren.

Zahnpasta

• Die meisten Zahnpasta-Hersteller fügen ihren Produkten Fluorid zu. Die Zähne nehmen Fluorid direkt aus der Zahnpasta auf, so das North Carolina Department of Health and Human Services. Fluorid stärkt den Zahnschmelz erheblich. Sehen Sie auf der Zahnpasta-Schachtel oder dem Rohr nach Details zum Fluoridgehalt. Die Menge an Fluorid erscheint typischerweise unter der Überschrift „Aktiver Inhaltsstoff“.

Kaugummi

• Wenn es die richtige Art ist, stärkt Kaugummi den Zahnschmelz. Kaugummi und andere Produkte, die Xylit enthalten, bieten eine Vielzahl von zahnmedizinischen Vorteilen, so die American Dental Hygienists' Association. Xylit ist auch in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter Salat und Pilze. Nicht alle Kaugummis enthalten Xylit; prüfen Sie die Liste der Inhaltsstoffe, die auf der äußeren Verpackung aufgedruckt ist.

Leitungswasser

• Es ist auch möglich, den Zahnschmelz zu stärken, indem Sie kleine Mengen Fluorid zu sich nehmen. Eine häufige Quelle für Fluorid ist Leitungswasser, obwohl einige Wasserfilter es entfernen. Das North Carolina Department of Health and Human Services gibt an, dass fluoridiertes Wasser den Zahnschmelz stärkt und es für Städte und Gemeinden wenig kostet, dies umzusetzen. Wasser ist nicht die einzige Quelle für aufgenommenes Fluorid. Manche Lebensmittel enthalten es und Fluoridpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich.

Calcium

• Eine Vielzahl von Lebensmitteln, einige Nahrungsergänzungsmittel und Zahnprodukte enthalten Calcium. Calcium im Speichel schützt den Zahnschmelz. Das Konzept, dass Calcium den Zahnschmelz stärkt, ist weniger etabliert als die Wirkungen von Xylit und Fluorid, aber Calcium ist wohlbekannt für andere gesundheitliche Vorteile. Allerdings können übermäßige Calciumspiegel gesundheitliche Probleme wie Nierensteine verursachen, so die National Institutes of Health. Übermäßige Werte werden normalerweise durch Nahrungsergänzungsmittel oder bestehende Erkrankungen verursacht.

Mundwasser

• Viele Mundwässer enthalten einen Inhaltsstoff, wie Xylit oder Fluorid, der den Zahnschmelz stärkt. Wie bei Kaugummi und Zahnpasta wirken die Substanzen im Mundwasser durch direkte Anwendung und nicht durch Einnahme auf die Zähne. Mundwasser kann auch helfen, verschiedene andere zahn- und mundgesundheitliche Probleme vorzubeugen oder zu beheben, kann jedoch nicht als Ersatz für regelmäßiges Zähneputzen oder die Verwendung von Zahnseide dienen.