Effektive Zungenreinigung: Methoden & Vorteile für frischen Atem

Zunge als Ursache von Mundgeruch

Das nächste Mal, wenn Sie Mundgeruch haben, schauen Sie auf Ihre Zunge als Übeltäter. Bakterienwachstum auf Ihrer Zunge kann chronischen stinkenden Atem verursachen und zu anderen Zungenerkrankungen führen. Ein weit verbreiteter Irrtum schiebt Mundgeruch darauf, dass man sich nicht die Zähne putzt, aber die richtige Desinfektion Ihrer Zunge kann zu frischem Atem und besserer Zahnpflege führen. Mit einer sauberen Zahnbürste, einem Zungenschaber und einem Schluck Mundwasser sind Sie auf dem Weg zu einer sauberen Zunge und einem sauberen Mund.

Das benötigen Sie

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Mundwasser
• Zungenschaber

Anleitung

1. Tragen Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf eine Zahnbürste auf und putzen Sie Ihre Zunge sanft in einer Bewegung von vorne nach hinten. Spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus.

2. Schaben Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber-Werkzeug ab, um überschüssigen weißen Belag zu entfernen. Halten Sie den Schaber horizontal zu Ihren Lippen und üben Sie leichten Druck auf Ihre Zunge aus, während Sie von vorne nach hinten schaben. Manche Zahnbürsten haben Zungenschaber, die an der Rückseite des Zahnbürstenkopfes befestigt sind. Sie können Schaber in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder in der Apotheke kaufen.

4. Spülen Sie Ihren Mund ein bis zwei Minuten lang mit bakterienbekämpfendem Mundwasser aus. Die Lösung tötet alle mikroskopischen Keime ab, die nach dem Schaben und Putzen noch auf Ihrer Zunge verblieben sind.