Einleitung
So viel Spaß es auch macht, sich die Zähne mit scharfen Metallwerkzeugen abkratzen zu lassen, ziehen es viele Menschen vor, den Dentalhygieniker die Zähne komplett reinigen zu lassen. Während die Einhaltung eines regelmäßigen Reinigungsplans sehr wichtig für die allgemeine Zahngesundheit ist, gibt es Reinigungsgewohnheiten, die zu Hause durchgeführt werden können, um Plaque und Zahnstein in Schach zu halten. Indem Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie helfen, die Menge an Abkratzen zu reduzieren, die Ihr Dentalhygieniker vornehmen muss.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide
- Plaque-Färbetabletten
Anleitung
- Legen Sie eine Plaque-Färbetablette in Ihren Mund. Kauen Sie sie, bis sie vollständig aufgelöst ist. Beachten Sie, dass Ihr Mund mit roter Farbe bedeckt sein wird. Dies zeigt Bereiche an, in denen Plaque und Zahnstein vorhanden sind.
- Geben Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf eine Zahnbürste. Bewegen Sie die Zahnbürste in winzigen Kreisbewegungen über Ihre Zähne. Zeitmessung für zwei bis drei Minuten. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis die gesamte rote Farbe entfernt ist.
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser aus.
- Schneiden Sie ein acht bis zehn Zoll langes Stück Zahnseide ab. Wickeln Sie die Zahnseide fest um Ihre Mittelfinger. Verwenden Sie Ihre Zeigefinger und Daumen, um die Zahnseide sanft zwischen zwei Zähne einzuführen. Wickeln Sie die Zahnseide um die Seiten der Zähne. Bewegen Sie die Zahnseide in einer auf-und-ab Bewegung, um jeglichen verbleibenden Plaque zu entfernen. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis jeder Zahn mit Zahnseide gereinigt wurde.
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser aus. Wiederholen Sie den gesamten Prozess mindestens zwei- bis dreimal täglich.
