Einleitung
Zahnfleischschwellungen werden durch Schwelligkeit, Entzündung oder Vergrößerung des Zahnfleischbereichs an einem beliebigen Teil Ihres Mundes identifiziert. Geschwollenes Zahnfleisch tritt meist in einem dreieckigen Muster um die betroffenen Bereiche auf.
Das beste Mittel gegen geschwollenes Zahnfleisch ist vorbeugende Pflege. Gute Mundhygiene, richtige Ernährung und das Verständnis des Risikos, diese Art von Mundproblem zu entwickeln, werden helfen, Zahnfleischprobleme einschließlich Parodontitis zu verhindern.
Was Sie benötigen
- Zahnpasta
- Zahnbürste
- Zahnseide
- Gesunde Ernährung
Anleitung
Mundhygiene
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste. Weiche Zahnbürsten verhindern den Abrieb von Zahnschmelz und jegliche Schäden, die durch hartes Putzen verursacht werden können. Verwenden Sie eine Zahnpasta, die die Zahnfleischgesundheit fördert und Zahnsteinbildung vorbeugt.
- Benutzen Sie zweimal täglich nach dem Zähneputzen Zahnseide. Verwenden Sie ein langes Stück Zahnseide und manövrieren Sie es durch die Zwischenräume zwischen jedem Ihrer Zähne. Schließen Sie Ihren Mund leicht, um einen besseren Zugang zu schwer erreichbaren Stellen im hinteren Teil Ihres Mundes zu erhalten.
- Spülen Sie Ihren Mund mit einer Mundspülung, um Zahnfleischschwellungen vorzubeugen. Verwenden Sie eine Mundspülung, die Zahnfleischkrankheiten und Gingivitis vorbeugt. Verwenden Sie eine Kappe voll Mundspülung und spülen Sie sie mindestens 30 Sekunden lang in Ihrem Mund herum. Tun Sie dies jeden Tag nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide.
- Besuchen Sie Ihren zahnmedizinischen Fachmann 1 oder 2 Mal pro Jahr. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt zu Reinigungen und Kontrolluntersuchungen. Die American Dental Association empfiehlt, Ihren Zahnarzt 1 oder 2 Mal pro Jahr für die regelmäßige präventive Mundpflege zu besuchen.
Richtige Ernährung
- Essen Sie täglich nährstoffreiche Vollkost für eine bessere Mundgesundheit. Konsumieren Sie frisches Obst und Gemüse, mageren Proteinquellen, gesunde Fettsäuren und gekeimte Vollkornprodukte. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem hochwertigen Multivitamin, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralien für die Zahnfleischgesundheit erhalten.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, einfache Tafelzucker und Lebensmittel, die an Ihren Zähnen kleben. Zucker verursacht Karies, was zu Symptomen wie geschwollenem Zahnfleisch führt. Lebensmittel mit scharfen Stücken oder die kleben, können ebenfalls Probleme mit Ihrem Zahnfleisch verursachen, daher ist es am besten, sie zu vermeiden. Wenn Sie eines dieser Lebensmittel essen, befolgen Sie sofort eine ordnungsgemäße Mundpflege.
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und Mundtrockenheit vorzubeugen. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, um Ihren Mund feucht zu halten und das Bakterienwachstum entlang des Zahnfleischsaums zu vermeiden. Speichel schützt das weiche und harte Gewebe in Ihrem Mund, daher ist die Vorbeugung von Mundtrockenheit unerlässlich.
