Natürliche Atemfrische: Einfache Tipps für den ganzen Tag

Inhaltsstoffe in gängigen Atemfrische-Produkten sind oft fragwürdig. Sie können Ihrer Gesundheit schaden, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Natriumfluorid ist beispielsweise in Zahnpasta enthalten, kann aber auch in Rattengift vorkommen. Alkohol in bestimmten Mundspülungen kann Ihren Mund austrocknen und Karies auslösen. Um Komplikationen vorzubeugen und Ihren Geist zu beruhigen, integrieren Sie natürliche Methoden, um Ihren Atem zu erfrischen.

Das benötigen Sie

• Minze oder Petersilienblätter
• Wasser

Anwendungshinweise

1. Kauen Sie wann immer Sie Ihren Atem erfrischen müssen auf Minz- oder Petersilienblättern. Petersilie und Minze fördern die Verdauungsgesundheit, was die Ursache von Mundgeruch sein kann. Wenn eingenommen, wird das Aroma dieser atmungserfrischenden Kräuter durch Ihre Lungen ausgeatmet.

2. Versorgen Sie sich mit Flüssigkeit. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser. Wasser spült Ihren Mund auf natürliche Weise und fördert die Verdauungsgesundheit. Wasser verhindert auch Mundtrockenheit, die Mundgeruch auslösen kann.

3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Knoblauch, Zwiebeln und anderen starken exotischen Gewürzen sind, da diese Mundgeruch auslösen können.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihren Atem frisch zu halten. Gehen Sie laufen, schwimmen oder fahren Sie Fahrrad, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Verdauungsgesundheit zu fördern. Schlechte Verdauung und Verstopfung können Gasansammlungen auslösen, die Ihren Körper über Ihren Mund verlassen.

5. Stellen Sie Ihren Duschkopf auf eine Einstellung, die einen Hochdruckwasserstrahl erzeugt. Spülen Sie Ihre Zähne und Ihren Mund mit dem Wasser ab. Speisereste und Ablagerungen, die zwischen Ihren Zähnen zurückbleiben und Mundgeruch verursachen können, werden abgespült.

6. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Tabak, da diese alle Ihren Atem negativ beeinflussen. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen umfasst; mageres Protein, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und fettarme Milchprodukte. Vermeiden Sie Diäten, die Kohlenhydrate einschränken, da diese Mundgeruch auslösen können, auch bekannt als Keton-Atem.