Zungenbakterien bekämpfen: Expertentipps für frischen Atem und Mundgesundheit

Andrew Spielman, DMD, Ph.D., Professor am New York University College of Dentistry, sagt, dass Bakterien 90 Prozent des Mundgeruchs oder der Halitose verursachen. Die Bakterien befinden sich auf der Zunge und setzen im Prozess des Zerkleinerens von Nahrung unangenehme Gerüche frei. Ein weiteres Zeichen für eine Übermenge an Zungenbakterien ist ein Zustand, der als weißer Belag auf der Zunge bekannt ist. Richtige Mundhygiene hält Zungenbakterien unter Kontrolle.

Zungenschaber

Ein klarer, klebriger Film aus Bakterien und Zucker, bekannt als Plaque, bildet sich ständig im Inneren Ihres Mundes. Dies umfasst Ihre Zunge, besonders den hinteren Teil der Zunge. Um die Anzahl der Bakterien in Ihrem Mund zu verringern und Mundgeruch loszuwerden, reinigen Sie Ihre Zunge zweimal täglich mit einem Zungenschaber. Sie können auch den Rand eines Löffels oder eine Zahnbürste verwenden, um Ihre Zunge zu reinigen.

Kaugummi

Bakterien gedeihen in einem trockenen Mund. Speichel hält den Mund nicht nur feucht, sondern enthält auch Antiseptika und Enzyme, die Bakterien abtöten. Um Ihre Speichelproduktion zu steigern, kauen Sie Kaugummi. Einige Arten von Kaugummi wirken jedoch besser als andere. Vermeiden Sie zuckerhaltigen Kaugummi, da er schlecht für Ihre Zähne ist. Wählen Sie stattdessen einen Kaugummi, der Xylitol enthält, einen Zuckeraustauschstoff. Der Süßstoff hilft, Bakterienvermehrung zu verhindern und regt die Speichelproduktion an. Das Kauen von Zimtgeschmack-Kaugummi im Vergleich zu anderen Geschmacksrichtungen hilft ebenfalls, Mundbakterien zu reduzieren.

Wasser

Reduzieren Sie die Anzahl der Bakterien auf Ihrer Zunge, indem Sie Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert werden, wird Ihr Mund trocken und Bakterien gedeihen. Regelmäßiges Trinken von Wasser im Laufe des Tages und die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr halten Ihren Mund feucht und Bakterien auf ein Minimum.

Mundspülung

Die einmal tägliche Verwendung von Mundspülung tötet Bakterien auf Ihrer Zunge ab, aber lesen Sie die Inhaltsstoffe auf der Flasche, bevor Sie kaufen. Viele Mundspülungen verlassen sich auf Alkohol als ihren Wirkstoff. Alkohol ist jedoch nicht die beste Bakterienabtötungszutat. Verwenden Sie Mundspülungen, die Zinkchlorid enthalten, was effektiver bei der Abtötung von Bakterien ist. Diese Mundspülungen werden eine intensive grüne oder blaue Farbe haben.

Arzt

Wenn die Bakterien auf Ihrer Zunge anhalten und Mundgeruch oder weiße Zunge verursachen, konsultieren Sie einen Zahnarzt oder einen Arzt. Während Mundgeruch und weiße Zunge Symptome einer Übermenge an Bakterien in Ihrem Mund sein können, können sie auch Symptome ernsthafterer Erkrankungen sein. Chronischer Mundgeruch könnte ein Zeichen für Infektion, Nierenversagen oder Leberversagen sein, während weiße Zunge ein Symptom für Syphilis, die Autoimmunerkrankung oraler Lichen planus oder Leukoplakie sein könnte.