Was ist Bad Food für Zähne

Die Lebensmittel, die Sie essen können, die die Gesundheit der Zähne beeinträchtigen. Lebensmittel -Feeds nicht nur den Körper , sondern auch die Plaque in Ihrem Mund leben . Plaque lebt von stärke-und zuckerhaltige Lebensmittel . Im Laufe der Zeit bricht Plaque Sie den Schmelz der Zähne , die zu Karies. Lebensmittel, die schwer sind oder enthalten Säuren verursachen auch Schäden an Zahnschmelz und erhöht das Risiko von Zahnschäden . Stärkehaltige Nahrungsmittel
Stärkehaltige Lebensmittel
können in Spalten , die schwer zu erreichen sein, können eingereicht werden .

Stärkehaltige Lebensmittel schaffen ein Nährboden für Plaque. Lebensmittel wie Brot, Kartoffel-Chips , Cracker, französisch frites , Brezeln und Nudeln sind in der Regel in den Mund, länger zu bleiben , da sie an den Zähnen haften. Trockenfrüchte wie Rosinen können auch an Ihre Zähne wie stärkehaltigen Lebensmitteln haften. Um stärkehaltige Lebensmittel von den Zähnen zu entfernen, Zahnseide oder spülen Sie den Mund mit Wasser aus . Sich die Zeit zu den Lebensmitteln stecken , um Ihre Zähne zu entfernen, kann sich auf Plaquebildung abgeschnitten.
Zuckerhaltige Lebensmittel
Bonbons ist nicht nur voll von Zucker, sondern könnte auch zu einem führen abgebrochenen Zahn .

Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu konsumieren , auf den Zähnen bleibt Zucker , bis er entfernt wird. Plaque ernährt sich von Zucker und produziert Säuren, die zu Karies beitragen . Süßigkeiten, Kekse, Kuchen , Brownies , Limonaden und süßen Tee alle enthalten hohe Mengen an Zucker. Wenn Sie auf Soda, süßen Tee und sogar Sportgetränke trinken , wird eine konstante Zufuhr von Zucker Eingabe Mund. Wenn Sie sich entschließen, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke konsumieren , trinken Sie ein Glas Wasser , einige der Zucker aus der Zähne spülen oder putzen Sie Ihre Zähne danach.
Sauren Lebensmitteln

Versuchen Sie, Gurke , um den Geschmack Ihres Wassers statt Zitrone Säure auf den Zähnen zu beseitigen.

Saure Lebensmittel essen entfernt den Zahnschmelz , die Ihre Zähne schützt . Im Laufe der Zeit , die Erosion von Zahnschmelz lässt Ihre Zähne mit einem Risiko für Karies. Tomaten und Zitrusfrüchte sind nahrhaft , aber sie Säure enthalten . Essen Sie Tomaten und Zitrusfrüchte mit anderen Lebensmitteln , um Schaden an den Zähnen zu reduzieren. Seien Sie vorsichtig bei Zugabe von Zitronen oder Limetten , Ihr Wasser für den Geschmack , da sie sauren Lebensmitteln . Diät-Limonade ist nicht sicher für Ihre Zähne nicht. Während normale Limonade bietet eine Lieferung von Zucker , um Ihre Zähne , reguläre und Diät-Cola enthalten Säuren .
Tipps
Durch die intelligente Auswahl von Lebensmitteln und einer gesunden Zahn Routine , können Sie reduzieren Sie Ihr Risiko für Karies .

Zahnerkrankungen vermeidbar. Vermeiden von Lebensmittel, die schlecht für die Zähne sind, können Sie Ihre Zahngesundheit zu verbessern. Immer putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und Zahnseide mindestens einmal pro Tag , nach der American Dental Association. Sie können auch kauen zuckerfreien Kaugummi nach den Mahlzeiten und Snacks , um Speisereste von den Zähnen zu entfernen. Verbrauchen Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu den Mahlzeiten , da Sie mehr Speichel produzieren - das hilft, um Speisereste von den Zähnen zu waschen. Auch ohne Süßstoff , begrenzen Kaffee und Tee für sie Ihre Zähne färben . Kauen auf Eis können auch Ihre Email beschädigen . Obst , Gemüse und Milchprodukte stimulieren die Produktion von Speichel im Mund , die Plaque-Ablagerungen bekämpft . Sie versorgen Sie auch mit wichtigen Nährstoffen , um Ihre Zähne wie Kalzium stärken.