Nach Übungen zur Bauchdeckenstraffung Chirurgie tun

Bauchstraffung Operation oder eine Bauchdeckenstraffung ist ein chirurgischer Eingriff, überschüssige Haut aus der Bauchregion entfernt . Es strafft die Haut über von extremen Gewichtsverlust und schlaffe Haut , die nach der Schwangerschaft entwickelt sich gelassen . Das Verfahren reduziert auch das Auftreten von Bauchdehnungsstreifenunter dem Bauchnabel gefunden. Plastische Chirurgen dieses Verfahren nicht empfehlen, zur Gewichtsreduktion und dieses Verfahren auf Menschen, die an oder in der Nähe von ihrem Idealgewicht sind in der Regel tun . Übung nach der Bauchdeckenstraffung Chirurgie hilft Ihnen, einen flachen Bauch zu erhalten. Gehen

Start Walking oder andere leichte Übungen einmal Ihr Arzt klärt Sie für die normale Aktivität. Ihr Bett Ruhezeit kann von zwei bis vier Wochen , je nachdem, wie schnell Ihr wieder reichen . Gehen nach Bauchdeckenstraffung Operation hilft Ihre Genesung durch eine Verringerung der Chancen, Schwellungen oder Entwicklung von Blutgerinnseln . Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag und fügen Sie fünf Minuten, wie Sie Heilung fortzusetzen. Vermeiden Sie anstrengende Übung für etwa sechs Wochen zu heftigen Einschnitte zu verhindern.
Verwenden Gymnastikball

tun Bauch-Übungen auf einem Swiss Ball zu glätten und Ton , wenn Ihr Arzt sagt, es ist sicher für Sie . Konzentrieren Sie sich auf Übungen, dehnen und zusammenziehen Bauchmuskeln. Sit-ups auf einem Gymnastikball erhöht die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur von Rücken und Bauchmuskeln. Denken Sie daran, Ihren Kopf ruhig zu halten und legen Sie die Hände über der Brust oder über dem Kopf verlängert. Atmen Sie auf dem Weg nach oben und atmen Sie auf dem Weg gemacht . Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen mindestens drei Mal pro Woche und arbeiten bis zu drei Sätze von 10 bis 12 Wiederholungen.
Intensität erhöhen

erhöhen Intensität des Trainings sobald Sie Abstand von Ihrem Arzt . Haben Aerobic-Aktivitäten mindestens fünf Mal pro Woche. Aerobic -Aktivitäten wie Tanzen, Cardio- Kickboxen, Spinning und mit Crosstrainer , Kalorien zu verbrennen und Ihren Körper in der gleichen Zeit . Fügen Sie zwei oder drei Tagen von Krafttraining mit leichten Gewichten mindestens zwei oder drei Tage pro Woche auf bestimmte Muskelgruppen der oberen und unteren Körper Ziel. Dr. Otto J. Placik , ein Chicago plastischer Chirurg schlägt Beibehaltung der Dienste eines Personal Trainers für eine Weile nach einer Operation . Ein persönlicher Trainer kann eine Routine-Übung , die Ihre Chance , sich zu verletzen sinkt anpassen. Stoppen Sie dabei jede Übung, wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen fühlen und sehen Ihren Arzt, wenn die Schmerzen länger nach der vorausErholungsPhaseist beendet.