Ernährung nach Magenbypass: Ein umfassender Leitfaden für Gewichtskontrolle

Nach einer Magenbypass-Operation wird sich Ihre Ernährung ändern. Sie werden weniger essen können und Sie werden auch bestimmte Nahrungsmittel schlechter vertragen. Darüber hinaus löst eine Magenbypass-Operation nicht automatisch Ihre Gewichtsprobleme. Sie werden lernen müssen, wie Sie anders essen, um das Gewicht zu halten, das Sie als Ergebnis der Operation verlieren werden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie nach einer Magenbypass-Operation Diät machen.

Was Sie benötigen

• Ernährungsberater

Anweisungen

1. Verstehen Sie, dass sich Ihre Essgewohnheiten drastisch und für immer ändern werden.

2. Widmen Sie Ihren Mahlzeiten Zeit. Versuchen Sie, ohne Ablenkungen zu essen, damit Sie Ihr Essen genießen können. Nehmen Sie kleinere Bissen und kauen Sie gut.

3. Enthalten Sie sich vollständig von Alkohol.

4. Seien Sie bereit, den Großteil des Zuckers aus Ihrer Ernährung zu streichen. Zucker kann ein Dumping-Syndrom auslösen. Das Dumping-Syndrom umfasst eine Vielzahl unangenehmer Bauch- und Darmsymptome, wie Durchfall.

5. Ergänzen Sie Ihre Aufnahme von Eisen und Vitamin B12, die beide nach Ihrer Operation weniger leicht aufgenommen werden.

6. Essen Sie viel kleinere, nährstoffreichere Mahlzeiten in viel kürzeren Abständen. Die schwersten Formen der Magenbypass-Operation reduzieren die Größe des Magens um bis zu 90 Prozent. Das Versäumnis, oft genug oder richtig zu essen, kann zu Mangelernährung führen.

7. Essen Sie zu Beginn Ihrer Mahlzeit Protein. Ihr Magen wird sich nach einer Magenbypass-Operation viel schneller füllen, sodass es unerlässlich ist, dass Sie das Beste aus jeder Mahlzeit herausholen.

8. Meiden Sie fettes Fleisch, Fette aller Art und frittierte Speisen.

9. Schneiden Sie verarbeitete Lebensmittel zurück. Ihr Magen wird deutlich weniger Nahrung fassen. Verschwenden Sie keinen Platz mit industriell hergestellten Lebensmitteln, die wenig Nährwert bieten.

10. Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten, nicht zu den Mahlzeiten. Getränke können Ihnen ein Sättigungsgefühl geben, was dazu führt, dass Sie während der Mahlzeit weniger feste Nahrung zu sich nehmen. Weniger feste Nahrung bei den Mahlzeiten kann zu schlechter Ernährung führen.

11. Hören Sie auf, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Sie verursachen Blähungen und rauben Ihren Knochen Kalzium und Ihrem Körper Kalium.

12. Konsumieren Sie weniger Fruchtsäfte, die mit Hochfruktose-Sirup (HFS) gesüßt sind, und kalorienreiche Getränke wie Milchshakes und schwere Kaffeegetränke.

13. Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich zwischen den Mahlzeiten.

14. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Wie der Name schon sagt, bypassiert diese Operation tatsächlich Teile des Darms, die wichtige Nährstoffe in den Körper aufnehmen. Ein Ernährungsberater wird Ihnen helfen, Ernährungspläne zu formulieren, die den Verlust der Darmfunktion berücksichtigen.