Karpaltunnelsyndrom: Linderung, Behandlung und Prävention

Einleitung

Das Karpaltunnelsyndrom ist ein Zustand, der durch Schwellung verursacht wird, die einen Nerv im Handgelenk komprimiert. Sie verspüren Kribbeln, Taubheit und Schmerzen von den Fingern bis hinauf zum Ellenbogen. Oft können diese Schmerzen und die Taubheit schwerwiegend sein, sogar behindernd.

Anleitung

1. Besuchen Sie Ihren Arzt und besprechen Sie Ihre Symptome. Sie wird wahrscheinlich Röntgenaufnahmen verschreiben, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was in Ihrem Handgelenk vor sich geht, sowie eine Handgelenkbandage, um Ihre Handgelenkbewegung zu stabilisieren. Sie erhalten auch ein Rezept für leichte Schmerzmittel und einige einfache Übungen, die Sie zu Hause oder in Ihrem Büro durchführen können.

2. Tragen Sie die Handgelenkbandage wie von Ihrem Arzt angeordnet. Tragen Sie sie nicht 24 Stunden am Tag. Gönnen Sie Ihrem Handgelenk eine Pause von der Bandage, besonders nachts. Tragen Sie die Bandage, wenn Sie wissen, dass Sie Bewegungen ausführen werden, die Ihren Zustand verschlimmern. Wenn Sie den ganzen Tag über kontinuierlich tippen, machen Sie alle 20 Minuten kurze Pausen.

3. Eine nützliche Übung ist, alle Ihre Finger und Ihren Daumen zusammenzubringen und dann Ihr Handgelenk zuerst in die eine, dann in die andere Richtung zu rotieren. Führen Sie diese Handgelenkrotation durch, wenn Sie Ihre Hand und Ihren Arm häufig benutzt haben. Eine weitere ist, Ihre Hand zu schließen und sie langsam, aber mit einer starken Bewegung hin und her zu schwingen. Beginnen Sie mit fünf Handschwingen und steigern Sie sich dann langsam.

4. Dehnen Sie Ihre Hand und Ihren Arm häufig, wenn Sie Ihre Hand über einen längeren Zeitraum benutzen. Wenn Sie immer noch Taubheit und Schmerzen verspüren, beenden Sie die reizende Aktivität, wenn Sie können. Stützen Sie Ihren Ellenbogen auf Ihrem Schreibtisch oder Tisch ab, mit Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk im rechten Winkel vom Tisch aufgerichtet. Lassen Sie Ihre Hand mehrere Minuten ruhen, bis die Schwellung in Ihrem Handgelenk beginnt abzuklingen.

5. Wenn es Ihnen trotz allem, was Sie tun, um Ihr Karpaltunnelsyndrom zu lindern, schlechter geht, besprechen Sie die Möglichkeit einer Operation mit Ihrem Arzt. Ein Allgemeinchirurg kann diese Operation durchführen. Er wird einfach einen Schnitt in Ihr inneres Handgelenk machen und die Sehne, die um Ihren Karpaltunnel gewickelt ist und all die Probleme verursacht hat, „freigeben“ oder durchtrennen. Er wird dann Ihre Haut nähen und einen Gipsverband oder eine starre Schiene an Ihr Handgelenk anlegen.

6. Nach der Operation wird Ihnen angeordnet, die Bewegung oder Nutzung Ihres Handgelenks für ein paar Wochen zu minimieren. Sie werden den Gips oder die Bandage tragen, während Ihr Handgelenk heilt. Heben Sie nichts Schweres und führen Sie keine übermäßigen wiederholten Bewegungen durch, bis Sie offiziell vom Chirurgen entlassen wurden, um zur normalen Aktivität zurückzukehren.