Übungen nach einer Hüftgelenksersatzoperation variieren je nach dem Ausmaß der Verschlechterung vor Ihrer Operation. Eine stark beschädigte Hüfte kann ein umfangreicheres chirurgisches Verfahren, eine längere Erholungszeit und zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen erfordern. Ihr Chirurg wird den Beginn Ihres Übungsprogramms und die Art der erlaubten Übungen bestimmen. Einige der standardmäßigen postoperativen Übungen, die nach einer Hüftgelenksersatzoperation durchgeführt werden, werden auf der Website des University Hospital beschrieben. Es werden auch Anweisungen für fortgeschrittenere Übungen zur Stärkung der Muskeln und Erhöhung der Mobilität zu Hause gegeben.
Postoperative Übungen
- Nach Ihrer Operation erhalten Sie eine Reihe einfacher Übungen für das Bein, das operiert wurde. Sie mögen sie anfangs etwas schwierig finden, aber mit Wiederholung werden sie einfacher. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird bestimmen, welche der folgenden Übungen Sie durchführen sollen und die Anzahl der Wiederholungen.
Diese einfache Übung ist darauf ausgelegt, die Durchblutung zu fördern und dabei zu helfen, Blutgerinnsel zu verhindern, während Sie im Bett liegen; aufgrund ihrer Bedeutung wird sie oft während des Tages wiederholt. Ohne Ihr Bein zu heben, zeigen Sie Ihren Fuß zum Knie hin und dann weg vom Knie. Ihnen wird auch angewiesen, einige Muskelkräftigungsübungen durchzuführen. Mehrmals täglich drehen Sie Ihren Knöchel, indem Sie Ihren Fuß zum gegenüberliegenden Bein drehen und dann davon weg. Halten Sie Ihr Bein gerade, um ein Rollen zu verhindern, beugen Sie Ihr Knie, indem Sie Ihren Fuß langsam das Bett entlang zu Ihrem Gesäß schieben und ihn dann in die Ausgangsposition zurückbringen.
Eine weitere Muskelkräftigungsübung besteht darin, Ihr Bein zur Seite zu schieben und dann wieder zurück. Ihnen können Anweisungen für isometrische Übungen gegeben werden, um Ihren Oberschenkelmuskel anzuspannen, indem Sie den Muskel anspannen und dann entspannen. Die nächste Übung, die durchgeführt wird, während Sie Ihren Oberschenkelmuskel fest halten und Ihr Bein gerade halten, beinhaltet, Ihr Bein ein paar Zentimeter vom Bett zu heben, die Position kurz zu halten und dann Ihr Bein zu senken.
Übungen im Stehen
- Die meisten Patienten sind am Tag nach der Hüftgelenksersatzoperation auf und aus dem Bett. Sobald Sie fest auf den Beinen stehen, beginnen Sie mit stehenden Übungen, die darauf ausgelegt sind, Ihre Muskelkraft und Mobilität weiter zu erhöhen. Wie auf dem oben abgebildeten Bild beschrieben, werden Sie Beinstreckungen nach vorne, zur Seite und nach hinten durchführen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird die Anzahl der Wiederholungen für jede Übung und die Anzahl der Male bestimmen, die sie täglich durchgeführt werden sollen. Diese Übungen werden ausgeführt, während Sie sich an etwas Stabilem wie einem Stuhl oder einem Möbelstück festhalten. Führen Sie die Streckung nach vorne aus, indem Sie Ihr Bein langsam nach vorne heben, die Position für ein paar Sekunden halten und es dann in die Ausgangsposition zurückbringen. Strecken Sie als nächstes Ihr Bein zur Seite, halten Sie kurz und senken Sie es. Wenn Sie die Vorwärts- und Seitenstreckungen abgeschlossen haben, bewegen Sie Ihr Bein nach hinten, halten Sie die Position für ein paar Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Übungen zu Hause
- Ihr Übungsprogramm zu Hause kann die Zugabe von Knöchelgewichten oder Gummibändern zu den oben beschriebenen stehenden Übungen umfassen. Ein Heimtrainer kann von Ihrem Arzt empfohlen werden, um zusätzliche Muskelkraft und Mobilität zu erlangen. Bänder und Muskeln halten Ihre Hüfte stabil. Je stärker Ihre Muskeln sind, desto mehr Schutz bieten sie gegen eine versehentliche Luxation Ihres neuen Hüftgelenks. Unter keinen Umständen dürfen Sie jedoch irgendwelche Übungen durchführen oder neue Übungen hinzufügen, weder zu Hause noch im Krankenhaus, ohne sie zuerst mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu besprechen und deren Zustimmung einzuholen. Mit der richtigen Pflege kann Ihre neue Hüfte ein Leben lang halten.
