Rückkehr zum Schwimmen nach Hallux-valgus-OP: Ein Leitfaden

Ein Hallux valgus ist eine Deformität des ersten Mittelfußknochens, die dazu führt, dass die große Zehe nach innen zeigt. Dies bewirkt, dass sich das Gewicht auf Ihrem Fuß unnatürlich verschiebt und kann im Alter zu ernsthaften Schmerzen führen. Einige Menschen entscheiden sich, eine Hallux-valgus-Operation aufzuschieben, weil sie für längere Zeit vom Fuß bleiben müssen, damit er heilen kann. Trotz alledem können Sie möglicherweise schon früher als gedacht an niedrig belastenden Übungen wie Schwimmen teilnehmen.

Was Sie benötigen

• Hallux-Schutzhülle

Anleitung

Schwimmen nach Hallux-valgus-OP

Schritt 1

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Schwimmen beginnen. Die Erholungszeit ist bei jedem unterschiedlich, daher gibt es keinen bestimmten Zeitraum, den Sie warten sollten, bevor Sie mit dem Schwimmen beginnen. Ihr Arzt kann Ihren Fuß untersuchen und sehen, ob Sie körperlich bereit sind, schwimmen zu gehen.

Schritt 2

Legen Sie vor dem Schwimmen eine Hallux-Schutzhülle auf Ihren Fuß. Dies wird helfen, Ihren Fuß zu immobilisieren.

Schritt 3

Gehen Sie langsam ins Wasser und spüren Sie, wie es sich auf Ihrem Fuß anfühlt. Sie sollten aussteigen, wenn Sie überhaupt Schmerzen verspüren.

Schritt 4

Beginnen Sie leicht zu schwimmen, um zu sehen, wie Ihr Fuß auf die Aktivität reagiert. Sie müssen aufhören, wenn Sie beim Schwimmen Schmerzen verspüren. Wenn Sie weiter schwimmen, können Sie Ihre Erholungszeit verzögern oder sich selbst starke Schmerzen zufügen.

Schritt 5

Nehmen Sie die Hallux-Schutzhülle ab, wenn Sie mit dem Schwimmen fertig sind, und lassen Sie Ihren Fuß trocknen.