Herzgesunde Gewichtsabnahme: Sichere & nachhaltige Ernährungspläne

Einleitung

Herzpatienten haben einen guten Grund, Gewicht zu verlieren. Eine Mehrheit der Männer und Frauen, die an Herzerkrankungen leiden, sind auch übergewichtig. Die meisten Ärzte empfehlen ihren Patienten vor und nach der Operation ein Gewichtsverlust- und Ernährungsprogramm. Viele Patienten möchten schnell abnehmen und wenden sich Diäten zu, um dieses Ziel zu erreichen, selbst gegen den Rat der Ärzte. Wenn Sie die Risiken von Diäten kennen und lernen, wie Sie Ihre Ernährung am besten kontrollieren, können Sie abnehmen und es fürs Leben halten.

Diäten

Es gibt mehrere Diäten, die schnellen Gewichtsverlust für diejenigen versprechen, die vor oder nach einer Operation ein paar zusätzliche Pfunde loswerden möchten. Beliebte Diäten umfassen die Low-Carb-Diät, bei der alle kohlenhydratreichen Lebensmittel aus dem täglichen Verzehr gestrichen werden, und die Kohlsuppendiät, bei der Kohlsupppe aufgrund ihrer angeblichen fettverbrennenden Eigenschaften zusammen mit anderen Obst- und Gemüsesorten im Mittelpunkt jeder Mahlzeit steht. Variationen dieser Diäten sowie Nahrungsergänzungsmittel und Pillen, die darauf ausgelegt sind, schnell Gewicht zu verlieren, sind im Internet und in Reformhäusern erhältlich.

Probleme bei Diäten

Diäten mögen das Gewicht schnell wegnehmen – viele Menschen hatten beispielsweise vorübergehenden Erfolg mit der Low-Protein-Diät –, aber das Gewicht nach der Diät zu halten, kann eine schwierige Aufgabe sein. Sobald Sie Ihre schnelle Gewichtsverlustkur abgeschlossen haben, kehren Sie wahrscheinlich, sofern Sie keinen starken Willen haben, zu früheren Essgewohnheiten zurück. Wenn Sie zuvor übergewichtig waren, nehmen Sie das Gewicht vielleicht einfach wieder zu.

In Studien, die am Beth Israel Deaconess Medical Center durchgeführt wurden, einer Studie, die von der National Academy of Sciences gefördert wurde, zeigten sich Low-Protein-Diäten als von Natur aus gefährlich, da überschüssiges Protein im Blut Plaque-Ablagerungen in den Arterien verursachen kann. Wenn Sie ein Herzpatient sind, ist das das Letzte, was Sie brauchen. Andere Diäten haben möglicherweise diese inhärenten Gefahren nicht, aber sie fördern keinen gesunden Lebensstil.
Die meisten Diäten empfehlen, bestimmte Lebensmittel komplett zu streichen, anstatt in Maßen zu essen. Der Mangel an Bewegungsförderung in den meisten Diäten ist auch für die meisten seriösen Ärzte ein Grund zur Sorge.

Gewicht verlieren

Der beste Weg, vor oder nach einer Herzoperation Gewicht zu verlieren, ist, eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich zu nehmen. Fettreiche Lebensmittel und solche mit hohem Zuckergehalt zu streichen, ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie etwa fünf normale Limonaden pro Tag trinken, fügen Sie Ihrer Ernährung zusätzliche 600 bis 700 Kalorien hinzu. Eine Reduzierung des Limonadenkonsums kann Sie vor überschüssigem Fett bewahren. Ein wenig regelmäßige Bewegung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit hinzuzufügen, kann ebenfalls Gewicht verlieren. Drei Tage kardiovaskuläre Bewegung pro Woche haben sich als wirksam erwiesen, um bei Männern und Frauen das Gewicht zu senken. Einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, ist der Schlüssel zum Abnehmen und zum Halten des Gewichts.