Die American Academy of Pediatrics (AAP) hält eine moderate Koffeinaufnahme (≤300 mg/Tag, etwa 2–3 Tassen normalen Kaffee) für vereinbar mit dem Stillen. Entkoffeinierter Kaffee enthält nur 2–5 mg pro Tasse und ist eine sehr risikoarme Wahl.
Wichtige Punkte
- Koffeinübertragung: ~1 % der mütterlichen Dosis gelangt in die Muttermilch; Höhepunkt 1–2 Stunden nach Konsum.
- Säuglingsempfindlichkeit: Neugeborene metabolisieren Koffein langsam (Halbwertszeit ~80–100 Stunden vs. 3–7 Stunden bei Erwachsenen). Frühgeborene sind empfindlicher.
- Anzeichen von Empfindlichkeit: Reizbarkeit, schlechter Schlaf, Zappeligkeit, Unruhe.
Praktische Tipps
- Entkoffeinierter Kaffee ist im Allgemeinen sicher; beobachten Sie das Baby auf Reaktionen.
- Wenn das Baby Empfindlichkeit zeigt, eliminieren Sie alle Koffeinquellen (Tee, Schokolade, Limonaden, Medikamente) für eine Woche zur Beurteilung.
- Ausreichend trinken; Koffein ist ein leichtes Diuretikum.
- Wählen Sie Schweizer-Wasser-Verfahren-Entkoffeinierter Kaffee für geringste chemische Rückstände.
Die individuelle Toleranz variiert. Im Zweifel besprechen Sie es mit Ihrem Kinderarzt oder Stillberater.
