Typischer Zeitplan für die Wiederaufnahme von Bewegung nach Fettabsaugung: 2–4 Wochen für leichte Aktivität, aber befolgen Sie stets die spezifische Anleitung Ihres Chirurgen.
Allgemeine Erholungsphasen
- Tage 1–3: Ruhe, keine anstrengende Aktivität
- Wochen 1–2: Leichtes Gehen, sanftes Dehnen
- Wochen 3–4: Niedrig belastende Bewegung (Schwimmen, Radfahren, Yoga)
- Wochen 5–6: Allmählich Intensität steigern; Krafttraining/Cardio hinzufügen
- Wochen 7–8: Vollständige Rückkehr zur regulären Routine
Wichtige Prinzipien
- Langsam beginnen, allmählich steigern
- Bei Schmerzen oder Unbehagen aufhören
- Kompressionskleidung wie angegeben tragen
- Ausreichend trinken
- Mit Ihrem Chirurgen über jegliche Bedenken kommunizieren
