Bariatrische Flüssigdiät: Was Sie erwarten können & Speiseplan

Aufgrund der hohen Adipositasraten in den gesamten Vereinigten Staaten sind bariatrische oder Gewichtsverlustoperationen wie das Magenband-Verfahren und die Magenbypass-Operation sehr häufig geworden. Nach einer bariatrischen Operation gehen die meisten Patienten für etwa 10 bis 14 Tage auf eine Flüssigdiät. Ein Ernährungsberater kann einen spezifischen Speiseplan für eine Person erstellen. Aber im Allgemeinen beinhaltet eine bariatrische Flüssigdiät den Konsum von kalorienarmen Flüssigkeiten, viel Protein und Vitaminen.

Tägliche Flüssigkeitszufuhr

• Laut dem Penn Bariatric Surgery Program sollte ein Patient bei der Flüssigdiät zwischen 48 und 64 Unzen Flüssigkeit pro Tag trinken. Lesen Sie die Etiketten für jedes Getränk, bevor Sie es trinken. Zum Beispiel mag Vitaminwasser wie eine gesunde Wahl erscheinen, ist aber oft voller Kalorien. Empfohlene Getränke umfassen: Wasser, Magermilch oder Sojamilch, 100% Fruchtsaft, entkoffeinierter Tee oder Kaffee und zuckerfreie Getränke. Vermeiden Sie den Konsum von Limonade. Laut der Obesity Action Coalition kann das Gas, das vom kohlensäurehaltigen Getränk produziert wird, tatsächlich dazu führen, dass sich Ihr Magenbeutel dehnt. Wenn Sie weiterhin kohlensäurehaltige Getränke trinken, könnten Sie schließlich in der Lage sein, größere Portionen Nahrung in Ihrem Magen unterzubringen, was die Wirkung Ihrer Operation rückgängig machen würde. Bleiben Sie auch von Alkohol fern. Er hat keinen Nährwert und ist voller Kalorien.

Protein-Ergänzungsmittel einschließen

• Laut der Obesity Action Coalition ist Protein der wichtigste Nährstoff in der bariatrischen Diät. Obwohl Sie keine festen proteinreichen Lebensmittel auf der Flüssigdiät essen können, können Sie Proteinpulver mit erlaubten Flüssigkeiten einbauen. Sie können normalerweise eine Vielzahl verschiedener Marken von Proteinpulver in Ihrem örtlichen Reformhaus finden. Einige beliebte Marken sind GNC 100% Whey Protein und Zero Carb Isopure. Beide sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und können mit Wasser gemischt werden. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welche Marke Sie wählen sollen, konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann.

Vitamin- und Mineralstoff-Ergänzungsmittel einschließen

• Um Vitamin- und Mineralstoffmängel vorzubeugen, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Flüssigdiät auf. Beginnen Sie mit der Einnahme eines Multivitaminpräparats. Zur besten Absorption kaufen Sie ein Vitamin in kaubarer Form. Es ist auch wichtig, ein Kalziumcitrat-Ergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Laut dem Penn Bariatric Surgery Program sind 1.200 bis 1.500 Milligramm die empfohlene Tagesdosis. Dieses Ergänzungsmittel kann zerkleinert und leicht mit Ihren Flüssigkeiten vermischt werden.

Gute Trinkgewohnheiten üben

• Nachdem Sie gesunde Flüssigkeiten gefunden und die richtigen Ergänzungsmittel gekauft haben, beginnen Sie, gute Trinkgewohnheiten zu üben. Zum Beispiel, wenn Sie sich satt fühlen, hören Sie auf zu trinken. Trinken Sie auch immer Ihr Getränk langsam, um das Dumping-Syndrom zu vermeiden. Dieses Problem ist typisch für bariatrische Patienten und tritt auf, wenn Nahrung oder Flüssigkeiten zu schnell in Ihren Dünndarm gelangen. Nebenwirkungen umfassen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel und Schwitzen. Vermeiden Sie außerdem, einen Strohhalm zum Trinken Ihres Getränks zu verwenden. Das Schlürfen durch einen Strohhalm könnte dazu führen, dass sich Ihr Magenbeutel mit Luft überfüllt.