Dein Selbstvertrauen stärken: Einfache Techniken und Übungen

Um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, halte einfach eine gute Körperhaltung aufrecht, bemühe dich, mit anderen zu interagieren, und klopf dir auf die Schulter!

Was du benötigst

• Ganzkörperspiegel
• Optimismus

Anleitung

1. • Es ist EINFACH, selbstbewusst auszusehen. Bereit, los...stell dich vor einen Ganzkörperspiegel. Betrachte dich von vorne und dann von der Seite. Sieh zu, wie sich dein Bild verändert, indem du Folgendes tust:

     1. Steh aufrecht: Bauch rein, Brust raus, Schultern zurück.
     2. Lächle, hebe deine Augenbrauen leicht an und zeig ein paar Zähne!

     Jetzt, wo dein Erscheinungsbild selbstbewusster ist, lass uns dir helfen, innerlich selbstbewusster zu werden.

   • Hab keine Angst, Blickkontakt mit anderen zu halten. Dies ist im Leben sehr wichtig, wenn du den Respekt und/oder das Vertrauen von jemandem gewinnen möchtest. Hab auch keine Angst, jemandem Lob oder ein Kompliment zu machen, wenn es echt und verdient ist.

     In einem sozialen Umfeld, wie beim Kaffeeholen in der Büroküche, wenn du dich ruhig hältst, weil dir die Worte fehlen, probiere etwas Neues. Lächle die andere Person an und beginne ein Gespräch. Du kannst es einfach halten, indem du über das Wetter sprichst oder ein Ereignis vom letzten Wochenende erwähnst. Sobald du positive Reaktionen aus deinem sozialen Umfeld verspürst, wird dein Selbstvertrauen wachsen.

   • Klopf dir auf die Schulter! Wenn du ein Ziel erreichst, wie eine A auf deiner Arbeit, eine Gehaltserhöhung bei der Arbeit oder alle deine Rechnungen diesen Monat bezahlt hast, belohne dich selbst! Mindestens LOB dich selbst. Warte nicht auf die Anerkennung anderer, um deinen Moment des Erfolgs zu genießen. Wenn andere ihre Wertschätzung für deine Handlungen äußern, nimm es an und fühl dich gut, zusätzlich zu deinen eigenen guten Gefühlen über dich selbst.