Sich befreien: Strategien zur Überwindung ungesunder Obsessionen

Eine ungesunde Obsession fühlt sich schrecklich an. Es ist das eine, sehr leidenschaftlich für eine Person oder ein Projekt zu sein, aber es ist etwas anderes, diese Leidenschaft zu weit zu treiben und besessen zu werden. Besessen von etwas oder jemandem zu sein, ist keine gesunde oder konstruktive Lebensweise. Lies weiter für Tipps, wie du aufhörst zu grübeln.

Was du benötigst

• Der Wunsch und die Bereitschaft, eine ungesunde Obsession zu überwinden.

Anleitung

1. • Der erste Schritt, um eine ungesunde Obsession zu überwinden, ist festzustellen, ob das, was du fühlst, tatsächlich Leidenschaft oder Obsession ist. Nehmen wir an, du bist in eine Person oder ein Projekt verliebt. Ist diese Person oder dieses Projekt das Einzige, woran du denkst, vom Moment, in dem du aufwachst, bis zu dem Moment, in dem du nachts einschläfst? Wenn ja, bist du möglicherweise über die Leidenschaft hinausgegangen und in „ungesundes Obsessionsterritorium“ gerutscht.

   • Wenn du festgestellt hast, dass du tatsächlich mit einer ungesunden Obsession (im Gegensatz zu einer gesunden Leidenschaft) zu kämpfen hast, wirst du einen starken Wunsch haben, die Obsession zu überwinden, um sie erfolgreich zu überwinden.

   • Wenn du tatsächlich den Wunsch hast, eine ungesunde Obsession zu überwinden, musst du Dinge tun, um dich abzulenken. Nehmen wir an, du glaubst, du bist besessen von einem bestimmten Videospiel und fühlst dich nicht mehr wohl damit, wie viele Stunden pro Tag du mit dieser Aktivität verbracht hast. Tu alles in deiner Macht Stehende, um die Gewohnheit zu durchbrechen. Geh aus dem Haus, sprich mit einem Freund, geh joggen, geh in einen Laden (aber nicht in einen Laden, der Videospiele verkauft). Du verstehst die Idee: Entferne dich von der Situation, die dir Angst bereitet, und du wirst beginnen, den Griff, den sie auf dich hat, zu lösen.

   • Gib dir etwas Zeit, um deine Obsession zu überwinden. Die Chancen stehen gut, dass deine Obsession nicht über Nacht entstanden ist. Ebenso wirst du wahrscheinlich nicht in der Lage sein, deine Obsession über Nacht „zu überwinden“, und das ist völlig verständlich, also sei bitte während dieses Prozesses nachsichtig mit dir selbst.

   • Versuche, die Situation so zu studieren, als würdest du sie von außen betrachten, um deinen Sinn für Perspektive zurückzugewinnen. Mit anderen Worten: Wenn du dein bester Freund wärst (der dir Ratschläge gibt), was würdest du dir selbst über deine besondere Obsession sagen, um dir zu helfen, sie endgültig loszuwerden?

   • Schlag dich nicht selbst, weil du eine Obsession oder ein obsessives Verhalten oder eine Gewohnheit entwickelt hast. Die Chancen stehen gut, dass du jemand bist, der sich tief und leidenschaftlich für alles, was du tust, interessiert und der sich wirklich in dein Leben stürzt. Das sind gute Eigenschaften! Es ist manchmal nur eine Frage des Grades. Eine Aktivität (oder eine Person) zu lieben, ist sehr unterschiedlich davon, besessen von dieser Aktivität oder Person zu sein. Behalte nur im Hinterkopf, dass Liebe gesund ist und sich gut anfühlt; Obsession ist nicht gesund und fühlt sich schlecht an.