Präsenz kultivieren: Ein Leitfaden für Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment

Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment ist, wo all deine Kraft wohnt. Wenn du vollständig im gegenwärtigen Moment bist, wirst du Freude und Frieden erleben. Diese Freude und dieser Frieden sind innerlich und sind echt und authentisch.

Was du benötigst

• Offener Geist
• Positive Einstellung
• Bewusstes Bewusstsein

Anleitung

1. • Erstens musst du dir bewusst sein, wo du bist. Nimm die kleinen Dinge wahr, von denen du umgeben bist. Mach dir keine Sorgen darüber, was als Nächstes passieren wird oder was zuvor passiert ist. Sei dir deines Atems und deiner Umgebung bewusst. Wenn du Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment erreichst, wirst du inneren Frieden finden.

   • Zweitens gehst du deinen Tag mit der Aufgabe, die du gerade tust, und mit Bewusstsein und Absicht bleibst du ganz im Moment dessen, was du tust. In diesem Zustand des gegenwärtigen Moments zu sein, erlaubt dir, hier und jetzt zu sein. Die Realität ist hier im Jetzt.

   • Drittens versuche bewusst, dich selbst zu ertappen, wie du zu viel in die Zukunft denkst oder zu viel in der Vergangenheit. Erinnere dich sanft daran, hier und jetzt zu sein. Im gegenwärtigen Moment zu sein, ist alles, was es wirklich gibt. Die Vergangenheit ist Geschichte, die Zukunft ist ein Geheimnis, und die Gegenwart ist ein Geschenk. Die einzige Realität, die existiert, ist im gegenwärtigen Moment. Jetzt ist, wo „es“ alles ist.
     So erreichst du Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.