Selbstdisziplin steigern: Praktische Strategien für ein produktiveres Leben

Selbstdisziplin

Selbstdisziplin ist etwas, das viele von uns gerne verbessern würden. Wenn wir Selbstdisziplin steigern, haben wir mehr Kontrolle über unser Leben und sind produktiver. Dann gibt es aber auch so etwas wie Übertreibung sowie das andere Ende des Spektrums, nämlich gar keine Selbstdisziplin.

Anleitung

1. Um Selbstdisziplin zu erlernen oder zu gewinnen, müssen wir zuerst wissen, dass wir sie brauchen

Viele Menschen verfolgen mehr Selbstdisziplin erst, wenn sie in Schwierigkeiten sind. Zum Beispiel der Workaholic, der von einem vollen Zeitplan lebt, bis er einen Herzinfarkt hat. Dann erkennt er die Notwendigkeit, Selbstdisziplin zu erlernen und seinen Lebensstil zu ändern. Als Ergebnis ergreift er Maßnahmen und macht es wahr.

Setzen Sie sich erreichbare Ziele. Um ein Ziel zu erreichen, muss es realistisch sein, sonst kann es ein Rückschritt statt eines Fortschritts sein. Wenn das Ziel zu hoch angesetzt ist, werden Sie scheitern und denken, es sei der Beweis, dass Sie es nicht können. Während es, wenn es mehrere kleine Ziele gegeben hätte, die zu dem größeren geführt hätten, Sie weitermachen lassen hätten.

2. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Es sind die schlechten Gewohnheiten, die der Selbstdisziplin im Weg stehen. Eine Person, die abnehmen will, kann die schlechte Gewohnheit nicht beibehalten, jeden Abend um 10:00 Uhr in den Kühlschrank zu gehen, um Kekse und Milch zu essen. Diese schlechte Gewohnheit muss weg! Wie? Setzen Sie sich ein erreichbares Ziel, es 2 Nächte lang nicht zu tun, dann 3, dann 4 und so weiter.

Stoppen Sie die Versuchung im Keim, zum Beispiel die Person, die abends Kekse und Milch isst, wenn sie nicht die Kekse kauft, wird sie sie nicht essen können. Ein weiteres Beispiel ist eine Person mit Alkoholmissbrauchproblemen: Gehen Sie nicht dorthin, wo es ist, kaufen Sie es nicht und verkehren Sie nicht mit Freunden, die trinken oder high werden.

3. Tun Sie etwas, das Sie täglich tun sollten, aber nicht tun

Selbstdisziplin bedeutet im Wesentlichen, das zu tun, was Sie nicht tun wollen, aber tun müssen. Dinge, die Ihnen eine bessere Lebensqualität verschaffen, sind es wert, verfolgt zu werden. Das könnte Bewegung sein, gesünder essen, mehr schlafen, lesen, Zeit mit der Familie und so weiter.

Planen Sie den Tag und die Aktivitäten. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind zu planen, fangen Sie einfach an. Schreiben Sie sich abends vorher fünf Dinge auf, die Sie am nächsten Tag erreichen möchten. Und streichen Sie sie am nächsten Tag ab, während Sie sie erledigen, das ist grundlegende Selbstdisziplin. Es hilft auch, neue gute Gewohnheiten zu bilden und den Fortschritt zu verfolgen.

4. Haben Sie eine Woche, in der Sie nichts aufschieben

Wählen Sie Dinge, die Sie normalerweise aufschieben würden wie Geschirrspülen, Wäsche, Hausarbeiten usw. Es ist am besten, sie sofort zu erledigen, geben Sie sich keine Zeit zum Nachdenken oder etwas anderes zu tun.

Belohnen Sie sich schließlich für Ihre Selbstdisziplin-Leistungen. Seien Sie jedoch vorsichtig, sonst wird Ihre hart verdiente Selbstdisziplin zunichte gemacht. Wählen Sie gesunde Belohnungen wie ein gutes Buch, Massage, Filme, ein Ballspiel, Basteln oder alles, was Sie interessiert und Ihre Lebensqualität verbessert.