Wie negative Gedanken Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen

Ihre Gedanken und Emotionen können einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit haben. Ob dieser Einfluss positiv oder negativ ist, hängt von den betreffenden Gedanken und Emotionen ab. Negative Emotionen und Gedanken zu erleben, kann zu schlechten Gesundheitsfolgen führen. Zum Beispiel berichtet die Mayo Clinic, dass ständiger Stress Ihre Gesundheit gefährdet. Um das Auftreten dieser Zustände zu reduzieren, konzentrieren Sie sich auf positives Denken und vermeiden Sie negative Emotionen.

Anleitung

1. Wut

   Anfälle extremer Wut erhöhen Ihren Blutdruck und verursachen Endorphin- und Cortisol-Sprünge, die Ihrem Herzen, Ihren Arterien und Blutgefäßen zusätzlichen Stress aussetzen. Diese Hormonsprünge sind notwendig, wenn man einer Kampf-oder-Flucht-Situation gegenübersteht, aber wiederholte Sprünge haben eine toxische Wirkung auf das Herz. Medizinische Forscher glauben, dass häufige Wut die Plaque-Bildung in den Arterien erhöht, was die Wände beschädigt. Um zu verhindern, dass dieses Problem auftritt, arbeiten Sie daran, Ihre Wutausbrüche durch Meditation, Sport oder tiefe Atemübungen zu reduzieren. Wenn keine dieser Methoden funktioniert, ziehen Sie in Betracht, einen Berater für Wutbewältigung aufzusuchen.

2. Stress

   Stress ist eine notwendige Emotion. Wenn er richtig ausgedrückt wird, warnt er eine Person vor Gefahr und bewahrt ihn davor, verletzt zu werden. Anhaltender Stress hat jedoch verheerende Auswirkungen auf den Körper. Langfristiger Stress unterdrückt das Immunsystem des Körpers, was Sie anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen sowie für gefährliche Viren und Bakterien macht. Oft ist Stress ein Auslöser für Kopfschmerzen und kann auch Asthma, Hautprobleme und hohen Blutdruck verursachen. Viele Menschen erleben Stress aufgrund ihrer Karriere, Familie oder finanziellen Situation. Während es unmöglich ist, Stress vollständig zu eliminieren, ist es für eine gute Gesundheit unerlässlich, zu lernen, damit umzugehen.

3. Depression

   Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die etwa 19 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft. Es gibt mehrere Arten von Depression, die von leicht bis lebensbedrohlich in der Schwere reichen. Selbst in leichten Fällen verursacht Depression Gliederschmerzen und hohen Blutdruck. Anhaltende Depression erhöht auch den Blutzuckerspiegel, was zu Hyperglykämie führt, was die Nieren beeinflusst und Neuropathie und Bluthochdruck erhöht.

4. Geringes Selbstwertgefühl

   Ein geringes Selbstwertgefühl oder eine schlechte Meinung von sich selbst oder Ihrem Körper beeinflusst ebenfalls Ihre Gesundheit. Zu glauben, dass Sie übergewichtig sind, führt oft zu Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie, die wiederum zu Mangelernährung und Reflux führen können. Geringes Selbstwertgefühl kann den Weg für andere negative Emotionen und Gedanken ebnen, einschließlich Depression und Stress. Zu schnell abzunehmen oder zuzunehmen hat ebenfalls eine negative Wirkung auf den Körper. Suchen Sie Beratung auf, wenn Sie unter geringem Selbstwertgefühl leiden, und holen Sie sich Anleitung, wenn Sie Ihren Körper ändern möchten, um sicherzustellen, dass Sie es auf gesunde Weise tun.