Bipolare Störung verstehen und bewältigen: Ein umfassender Leitfaden

Die bipolare Störung ist eine verheerende psychische Erkrankung – nicht nur für die betroffene Person, sondern auch für Freunde und Familie. Das Diagnostische und Statistische Manual psychischer Störungen (DSM-IV/TR) definiert die spezifischen Diagnosekriterien, aber im Allgemeinen ist die bipolare Störung durch wilde Schwankungen zwischen Depression und Manie gekennzeichnet. Beide Extreme weisen sowohl psychologische als auch physiologische Symptome auf. Die bipolare Störung ist eine dauerhafte und chronische Erkrankung, ähnlich wie Diabetes. Sie kann nicht geheilt werden, aber die Symptome und ihre Auswirkungen können kontrolliert werden.

Anleitung

1. Akzeptieren Sie Ihre Diagnose. Sie können die Symptome einer Krankheit nicht behandeln, an deren Existenz Sie nicht glauben. Informieren Sie sich über die Erkrankung und führen Sie ein Symptomtagebuch. Die bipolare Störung wirkt sich bei jedem anders aus, also lernen Sie zu erkennen, wie sie Sie persönlich betrifft.

2. Nehmen Sie Ihre Medikamente konsequent ein. Dies ist der entscheidendste Schritt, um Ihre Symptome zu überwinden, sobald Sie die Diagnose akzeptiert haben. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten und einem Arzt zusammen, um die richtige Medikamentenkombination für Sie zu finden. Dies kann Zeit dauern, sogar mehrere Jahre, aber es ist entscheidend, es richtig hinzubekommen.

3. Finden Sie einen Therapeuten, der auf bipolare Störung spezialisiert ist, und arbeiten Sie regelmäßig mit ihm oder ihr zusammen. Der ideale Therapeut kann Sie über Symptome und Medikamente aufklären und Ihnen Strategien an die Hand geben, wie Sie damit umgehen können. Er oder sie kann Ihnen auch helfen, ein Unterstützungsnetzwerk zu identifizieren oder aufzubauen und in einigen Fällen Ihre Familie aufzuklären, damit Angehörige Teil Ihres Heilungsprozesses werden können.

4. Erstellen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Stress verschlimmert bipolare Symptome. Eine tägliche Routine und ein strikter Zeitplan sind eine der besten Möglichkeiten, um viel Stress zu vermeiden. Zu wissen, was einen erwartet und im Voraus planen zu können, reduziert die Anzahl der Überraschungen in Ihrem Leben und macht die Symptome leichter kontrollierbar.

5. Vertrauen Sie Ihrem Unterstützungsnetzwerk. Wenn Sie Ihrem eigenen Verstand nicht mehr trauen können, müssen Sie etwas haben, auf das Sie zurückgreifen können. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihrem Therapeuten und allen anderen, mit denen Sie eine vertrauensvolle Beziehung aufgebaut haben, über Ihre Symptome. Sie sind da, um Ihnen zu helfen, wenn Sie sich nicht mehr selbst helfen können – lassen Sie es zu.

6. Erkennen Sie, dass die bipolare Störung nie weggeht und Sie die Symptome immer in gewissem Maße spüren werden. Ihre Aufgabe ist es nicht, die Symptome zu eliminieren, sondern sie zu kontrollieren und zu überwinden.