Ernährung & bipolare Störung: Lebensmittel zur Symptomkontrolle

Die bipolare Störung ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die durch schwere Stimmungsänderungen über relativ kurze Zeiträume gekennzeichnet ist. Die Störung wurde früher „manische Depression“ genannt, weil Betroffene manische Episoden erleben, in denen sie auf ungesunde Weise voller Energie sind, und depressive Episoden, die sie so tief herunterziehen, dass sie an Suizid denken.

Während es pharmazeutische Behandlungen für bipolare Störung gibt, wäre es in Ihrem besten Interesse, Symptome zu verhindern, indem Sie eine gesunde Ernährung und Lebensweise annehmen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie komplett aus Ihrem Leben streichen sollten, aufgrund ihrer Tendenz, die Symptome der bipolaren Störung zu verschlimmern.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel kommen in Form von so ziemlich allem, was im Supermarkt vorgepackt ist. Und während diese Lebensmittel bequem sind, wurden sie so stark verarbeitet und konserviert, dass die meisten ihrer Nährstoffe entfernt wurden. Und nährstoffmangelhaft zu sein, ist dafür bekannt, breitere Stimmungsschwankungen bei bipolaren Patienten zu verursachen.

Kaffee und Koffein

Während viele Menschen gerne morgens mit einer heißen Tasse Kaffee aufwachen, ist es schädlich für Menschen mit bipolärer Störung. Der Konsum von Koffein im Allgemeinen kann vorübergehend Ihre Stimmung steigern, ist aber oft verantwortlich für einen Absturz danach. Und jeder Art von Absturz bei einem bipolaren Patienten kann zu einer Depression führen.

Zucker

Zucker, insbesondere Kohlenhydrate und einfache Zucker, haben wenig Wert für Ihren Körper. Diese Substanzen mögen gut schmecken, aber ihr Mangel an Nährwert kann zu Stimmungsschwankungen beitragen. Beim Einkaufen von Lebensmitteln achten Sie darauf, die Etiketten zu lesen, da zuckerhaltige Zusatzstoffe in vielen Lebensmitteln enthalten sind, nicht nur in denen, die süß sind.

Alkohol

Wenn Sie Medikamente zur Kontrolle der bipolären Störung einnehmen, ist es eine schlechte Idee, Alkohol zu konsumieren. Psychotrope Medikamente können ernsthafte Wechselwirkungen mit Alkohol haben, was letztlich Ihren Zustand verschlimmern könnte. Während Mäßigung immer der Weg ist, wenn es um alkoholische Getränke geht, ist es in Ihrem besten Interesse, die Substanz insgesamt zu vermeiden.

Salz

Ihre Nährstoffspiegel aufrechtzuerhalten, ist wichtig bei der Bewältigung Ihrer bipolaren Störung. Natrium, das in Salz enthalten ist, ist für die richtige Körperfunktion unerlässlich, kann aber Schäden verursachen, wenn es in übermäßigen Mengen konsumiert wird, wie Bluthochdruck und Ödeme. Halten Sie Ihre Natriumaufnahme unter 2.400 mg pro Tag, und Sie werden gut darin sein, Ihren Geist und Körper im Gleichgewicht zu halten.

Gesättigte Fette

Auf Ihre Fettaufnahme zu achten, ist eine weitere wichtige Komponente, um die Kontrolle über Ihre bipolare Störung mit Ihrer Ernährung zu behalten. Sie müssen Fett konsumieren, um Vitamine richtig aufzunehmen, aber schränken Sie Ihren Konsum von gesättigten Fetten und Cholesterin ein, besonders, und Sie werden einen Unterschied bemerken, wie gut Ihre bipolare Störung durch Ihre verschriebenen Medikamente behandelt werden kann.

Lebensmittel mit hohem Tyramingehalt und Grapefruitsaft

Wenn Ihnen MAO-Hemmer zur Behandlung der depressiven Symptome Ihrer bipolaren Störung verschrieben wurden, müssen Sie bestimmte Lebensmittel vermeiden, die eine Substanz namens Tyramin enthalten. Beispiele für solche Lebensmittel sind Champagner, Leber, Bananen, gereifte Käsesorten und Sojasauce. Der Verzehr dieser Lebensmittel während der Einnahme von MAO-Hemmern kann dazu führen, dass Sie Bluthochdruck entwickeln. In einem verwandten Punkt, während mit Grapefruit nichts falsch ist – sie ist gut für Sie – kann der Verzehr oder der Konsum von Grapefruitsaft negativ mit häufigen bipolaren Medikamenten interagieren, was zu Verwirrung und Toxizität führt.