Bipolare Störung am Arbeitsplatz bewältigen: Strategien für den Erfolg

Übersicht

Die bipolare Störung ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, bei der eine Person extreme Stimmungswechsel von übermäßig energiegeladen oder reizbar bis zu tiefer Depression erlebt, oft mit Phasen der Stabilität dazwischen. Die bipolare Störung kann es am Arbeitsplatz schwierig machen, zu funktionieren, aber es ist möglich, und viele Menschen tun es, gegebenenfalls mit den richtigen Bewältigungstechniken.

Anleitung

1. Seien Sie sich Ihrer Symptome und Auslöser bewusst. Die Kontrolle über Ihre Stimmung zu behalten oder zu wissen, was damit passiert, kann helfen, arbeitsbedingte Probleme zu reduzieren und Ihnen mehr Kontrolle zu geben.
2. Machen Sie Pausen. Sie helfen, Ihr Stressniveau unter Kontrolle zu halten, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es zu diesem Zeitpunkt nicht benötigen. Meditation und Entspannung sind großartige Werkzeuge für das Stressmanagement.
3. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet weiterhin ein. Die Einnahme Ihrer Medikamente ist entscheidend für die Stabilität in Ihrem Leben.
4. Schlafen Sie jede Nacht ausreichend.
5. Entscheiden Sie, ob Sie möchten, dass Ihr Arbeitgeber von Ihrer bipolaren Störung erfährt. Laut Gesetz dürfen sie Sie nicht deswegen diskriminieren und können Ihnen möglicherweise besondere Vorkehrungen gewähren, wie zusätzliche Pausen oder Freizeit, wenn Sie eine manische oder depressive Episode durchgemacht haben.