Die bipolare Störung ist eine chronische psychiatrische Erkrankung, die effektiv mit Medikamenten gemanagt werden kann. Es gibt jedoch Patienten mit bipolaren Störungen, die keine Medikamente einnehmen möchten oder aus verschiedenen Gründen nicht können. Es gibt einige Möglichkeiten, die Symptome der bipolaren Störung ohne Medikamente zu managen.
Bewusstsein für Symptome
- Ein Gespräch mit einem Fachmann für psychische Gesundheit wird einem Patienten mit einer bipolaren Störung helfen, Optionen für das Management der Erkrankung ohne Medikamente zu entdecken. Die bipolare Störung ist gekennzeichnet durch Stimmungsschwankungen, die zwischen schwerer Depression und Manie wechseln. Das Lernen, Warnsignale zu erkennen, dass eine Stimmungsänderung eintreten könnte, ist ein wichtiger Schritt, um diese Erkrankung ohne den Einsatz von Medikamenten in die Hand zu nehmen. Warnsignale für Manie können Schlafschwierigkeiten, Energie- und Kreativitätsausbrüche, übersteigertes Selbstwertgefühl, gesteigerte Agitation, Reizbarkeit oder risikobereites Verhalten umfassen. Warnsignale für Depressionen umfassen schlechten Appetit oder Gewichtsverlust, übermäßiges Schlafen, niedrige Energie und schlechte Konzentration. Anzeichen können auch Suizidgedanken, Pläne oder Gesten umfassen.
Stressmanagement
- Gutes Stressmanagement ist wesentlich wichtig, um eine Verschlimmerung der Symptome der bipolaren Stimmungsstörung zu verhindern. Stress ist ein großer Prädiktor für das Wiederauftreten von Symptomen der bipolaren Störung. Das Lernen, zu erkennen, wie hohe Stresslevel einen Patienten beeinflussen, wird helfen, sie auf Stimmungsänderungen vorzubereiten, die eintreten könnten. Den Aufbau einer Beziehung zu einem Berater für wöchentliche Sitzungen oder die Aufrechterhaltung von Beziehungen zu anderen unterstützenden Menschen, die in schwierigen Zeiten eingreifen werden, ist eine notwendige Vorsichtsmaßnahme.
Gesunde Entscheidungen
- Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafmusters sind alles gute Wege, um eine stabile psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Insbesondere haben Menschen mit einer bipolaren Störung mehr Schwierigkeiten mit Symptomen, wenn Schlafmuster gestört sind. Die Aufrechterhaltung einer Routine ist besonders wichtig während des Jahreswechsels, wenn Probleme mit der bipolaren Störung ihren Höhepunkt erreichen. Alkohol und andere Substanzen zu vermeiden, ist ebenfalls wesentlich wichtig, um ein Wiederauftreten von Symptomen der bipolaren Störung zu verhindern.
