Tracking- Bipolar Moods

Bipolare Erkrankung , die auch als manische Depression genannt, ist eine lebenslange Krankheit , die durch verschiedene Formen der Behandlung verwaltet werden können. Diese Krankheit ist eine, die extreme Höhen und Tiefen in den Stimmungen verursacht; Manie tritt auf, wenn Sie übermäßig fröhlich sind , während Depression tritt auf, wenn extreme Gefühle der Hoffnungslosigkeit übernehmen . Mit einem Stimmungsdiagrammkann ein äußerst hilfreiches Werkzeug für Ihren Arzt , da es ihm erlaubt, irgendwelche Muster in den Ursachen für Ihre Stimmungen zu sehen; dies führt zu effektiver Behandlung und das Management Ihrer Erkrankung . Was Sie brauchen
Notebook
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Ihr Diagramm erstellen . Beginnen Sie mit indem Sie Ihren Namen , Geburtsdatum und Datum Beginn und am Ende der Tabelle auf jeder Seite des Diagramms . Eine Seite sollte für einen kompletten Monat erstellt werden ; Deshalb, wenn Sie Ihre Tabelle auf dem zehnten Juni beginnen , werden Sie es am zehnten Juli. Sie beginnen dann die nächste Seite für den folgenden Monat .

Stellen Spalten für das Diagramm , um die Informationen , die Sie aufnehmen müssen organisieren. Ihre Spalten sollte Ihr Behandlungsinformationen , wichtige Ereignisse im Leben , Menstruationszyklus ( für Frauen) und Stimmungen sind . Diese sind, was haben die größte Wirkung auf Ihr Leben und sollte in Ihrem Diagramm enthalten sein.
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Rekord Medikamente Veränderungen. Dies sollte unter der Behandlung Spalte aufgeführt werden und muss das Datum ein neues Medikament , zusammen mit jeder Veränderung der Dosierung begonnen oder eingestellt sind . Wenn Sie nicht nehmen Sie Ihre Medikamente an diesem Tag, platzieren ein "x" durch die Box . Alle zusätzlichen Medikamente, die Sie auf einem nach Bedarf nehmen sollte auch aufgeschrieben werden, zusammen mit der Dosis und der Anzahl der verwendeten Tabletten nahm .

Wenn eine Veränderung der Stimmung statt, entweder sofort oder in den Tagen nach Sie können es wahrscheinlich , Ihre Behandlung zurückverfolgen können.
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Nehmen Sie Ihre Menstruationszyklus. Für Frauen kann die Änderungen in den Hormonen aufgrund ihrer Menstruation einen Einfluss auf die Stimmungen, die sie erleben. Daher Charting Sie die Tage Ihres Menstruationszyklus haben, ist ein weiterer wichtiger Teil des Puzzles , wenn es um die Verwaltung Ihrer bipolaren Störung kommt .
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Liste wesentlichen Vorfälle . Tägliche Vorfälle kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Stimmungen haben und kann entweder Manie oder depressive Stimmungsschwankungen verursachen. Unter dieser Spalte aufzulisten , alles, was zu einem Stimmungswechsel , wie eine Promotion oder eine schlechte Nachricht von einem Familienmitglied beigetragen haben kann .
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Diagramm persönlichen Faktoren . Dazu gehören die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen auf den Betrag, den Sie wiegen. Beide können Ihre Stimmung auswirken ; zu wenig Rest kann Sie reizbar oder Kante in Richtung Manie, während zu viel Schlaf kann Sie depressiv. Es ist für jeden anders , weshalb persönlichen Diagramm kann Ihnen helfen, bessere Verwaltung Ihrer bipolaren Stimmungen.
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Bewerten Sie Ihre Stimmung. Ihre letzte Spalte sollte für die Stimmungen Sie an diesem Tag erlebt reserviert werden. Drei Säulen sind optimal: Deprimiert, Manie und im normalen Bereich . Überprüfen Sie alle, die für Sie gelten für diesen Tag , was bedeutet, es ist okay, mehr als ein überprüfen zu lassen .

Sobald Sie Ihre Stimmungen festgelegt haben, müssen Sie eine Spalte , die die Schwere Ihrer Stimmung Preise haben . Halten Sie es einfach mit einem Bereich von null bis drei ; Null minimal ist und drei sind schwer.