Die Psychologie der Ausreden: Warum wir sie machen und wie wir aufhören

Einleitung

Ausreden sind eine häufige psychologische Methode, um Schuld abzuschieben und das Selbstbild intakt zu halten, wenn man mit negativem Feedback konfrontiert wird. Es gibt starke emotionale Druckfaktoren, die unsere Ausreden motivieren. Verantwortung und positives Selbstwertgefühl sind entscheidend, um die Notwendigkeit von Ausreden in unserer Psychologie zu reduzieren.

Funktion

Ausreden verschieben Ursachen oder Schuld von uns weg und lassen uns fühlen, dass es nicht unsere Schuld ist. Sie schützen auch unser Selbstbild und helfen uns, uns gut mit uns selbst zu fühlen, unabhängig von unseren Handlungen.

Auswirkungen

Positive Auswirkungen von Ausreden sind die Reparatur von Schäden am eigenen Selbstbild und das Vermeiden emotionaler Schäden für die Person, der die Ausrede gemacht wird. Negative Auswirkungen sind die Förderung eines Hilflosigkeitsgefühls und der Verlust von Glaubwürdigkeit in den Augen unserer Mitmenschen.

Motivationen

Motive für Ausreden sind das Bedürfnis, zu beeindrucken, das Gesicht zu wahren, ein Ergebnis zu verbessern und die Lücke zwischen dem realen und dem eingebildeten Selbstbild zu überbrücken.

Arten

Effektive Ausreden werden akzeptiert und haben einen unbeabsichtigten Charakter, wodurch der Ausredener ohne Schuld dasteht. Ineffektive Ausreden lassen andere wütend oder verletzt fühlen und sind absichtlichen Charakters, wobei die Schuld beim Ausredener liegt.

Prävention/Lösung

Der Aufbau von Selbstwertgefühl, die Übernahme persönlicher Verantwortung und das Lernen, dass man sowohl aus Misserfolgen als auch aus Erfolgen wachsen kann, verringert die Notwendigkeit von Ausreden und kontrolliert erlerntes Hilflosigkeitsverhalten.