Codependenz verstehen: Schlüsselfaktoren und Anzeichen

Was ist Codependenz?

Codependenz liegt vor, wenn Menschen die Menschen in ihrem Umfeld kontrollieren oder anderweitig übermäßig in deren Leben einmischen. Codependente Menschen werden von den Menschen um sie herum heruntergezogen und ziehen diese mit sich herunter, weil sie diesen nicht erlauben, eigene Entscheidungen zu treffen, während sie gleichzeitig einen unverhältnismäßigen Teil ihrer eigenen Zeit und Ressourcen an diese Menschen widmen. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Sie untersuchen sollten, um festzustellen, ob jemand codependent ist.

Schlüsselfaktoren und Anzeichen

Motivation

Während viele Menschen gerne nette Dinge für andere tun, bringt eine codependente Person dies auf eine neue Ebene, indem sie so viele nette Dinge tut, dass es an Kontrolle grenzt. Die Motivation hinter den Handlungen einer codependenten Person ist jedoch wichtiger als die Handlungen selbst. Ein Mensch, der einfach nur nett ist, tut nette Dinge um ihrer selbst willen. Eine codependente Person tut hingegen nette Dinge für Menschen, weil sie tief im Inneren denkt, dass dies die Menschen mehr mögen lassen wird.

Übertreibung

Es gibt nett sein und es gibt extrem sein. Eine codependente Person ist Letzteres, indem sie nette und „hilfreiche“ Dinge in einem absurden Ausmaß tut. Der beste Indikator dafür, ob Sie nett oder extrem sind, ist zu beobachten, ob die Leute Sie bitten, aufzuhören, ihnen zu helfen. Wenn die Leute Sie bitten, sogar anflehen, aufzuhören, Gefallen für sie zu tun, dann sind Sie zu weit gegangen und tun dies wahrscheinlich mehr für sich selbst als für sie. Dies ist ein Schlüsselsignal für Codependenz.

Beziehungsrolle

Alle Beziehungen, ob romantische Beziehungen, Freundschaften oder Familienbeziehungen, sollten emotional ausgeglichen sein. Wenn Sie Ihre Beziehungen überprüfen und feststellen, dass Sie in allen von ihnen der „Fels in der Brandung“ sind, auf den Ihre Freunde und Familie für Unterstützung, Freundlichkeit und allgemeine Nettigkeit angewiesen sind, sind Sie wahrscheinlich codependent. Es ist in Ordnung, dass einige Menschen sich manchmal auf Sie verlassen, aber wenn sich alle jederzeit auf Sie verlassen, dann gibt es ein Problem.

Ermöglichen (Enabling)

Codependente Menschen brauchen das Gefühl, gebraucht zu werden. Das bedeutet, dass sie manchmal die Menschen in ihrem Umfeld in negativen Situationen halten, um zu verhindern, dass sie selbst emotional entbehrlich werden. Wenn Sie sich also ständig dabei ertappen, Menschen zu helfen, ihren Problemen zuzuhören und allgemein für sie da zu sein, während Sie gleichzeitig die großen Dinge ignorieren, die sie in die Lage versetzen könnten, auf eigenen Füßen zu stehen, sind Sie möglicherweise codependent. Nette Menschen helfen den Menschen um sie herum; codependente Menschen helfen sich selbst, indem sie die Menschen um sich herum niedrig halten.