Trauer verstehen: Gängige Missverständnisse entkräften

Wenn jemand stirbt, ist die Trauer so überwältigend, dass sie jahrelang bei einer Person bleiben kann. Sie prägt sie für immer und verlässt sie nie. Es gibt einige gängige Überzeugungen über Trauer, die den Prozess schwieriger zu ertragen machen. Wenn jeder Trauer etwas besser verstehen könnte, könnte es den Prozess für die Millionen von Menschen auf der Welt erleichtern, deren Leben durch Verlust betroffen sind.

Unterschied zwischen Trauer und Trauerfeier

Es mag für manche wie Semantik klingen, aber es gibt einen deutlichen und notwendigen Unterschied zwischen Trauern und Trauerfeier. Trauer ist das, was man fühlt, wenn ein Verlust eintritt. Es ist das Gefühl des Verlustes, der tatsächliche Verlust selbst. Trauerfeier ist das Ausleben dieser Trauer. Es kann Weinen, eine Beerdigung oder jede andere Aktivität sein, die den Gefühlen Ausdruck verleiht, die der Verlust hervorgerufen hat. Oft wird Trauerfeier unterdrückt, um es „schnell zu überwinden“ und anderen mit den Gefühlen des Verlusts nicht zur Last zu fallen. Trauerfeier muss stattfinden, damit Trauern gesund ist.

Phasen der Trauer

Es gibt die weit verbreitete Fehlvorstellung, dass es eine Abfolge der Trauer gibt, die Menschen durchlaufen. Die Menschen denken, dass Trauer an einem Punkt beginnt, durch leicht erkennbare Phasen geht und an einem anderen Punkt endet. Leider ist dies nicht der Fall. Trauer ist sehr organisch und individuell für jede Person. Eine trauernde Person kann leicht Gefühle der Verleugnung haben, zum Beispiel zu jedem Zeitpunkt im Trauerprozess. Es ist nicht unbedingt auf die erste Phase beschränkt. Trauer und Gefühle können nicht so einfach kartiert werden.

Trauerfeier

Bestimmte Ausdrucksformen der Trauerfeier werden als in Ordnung angesehen, wie bei Beerdigungen und auf Friedhöfen. Allerdings wird das Ausdrücken von Trauerfeier Monate oder Jahre nach einem Verlust oft als Zeichen von Krankheit oder Schwäche angesehen. Es wird nicht als natürlicher Ausdruck einer trauernden Person gesehen, die diese Trauertendenzen vor so langer Zeit unterdrückt haben mag. Eine der häufigsten Überzeugungen über Trauer ist, dass Trauerfeier nicht in Ordnung ist. Tatsächlich ist es in Ordnung, die in Ihnen vorhandene Trauer auszudrücken und die Gefühle des Verlusts auszudrücken und zu befreien.

Tränen

Viele Menschen, die von Trauer überwältigt werden, können ihre Trauerfeier durch Weinen ausdrücken. Leider wird Weinen von vielen als Zeichen von Schwäche angesehen. Eine trauernde Person könnte zögern, ihre Gefühle in Tränen fließen zu lassen, aus Angst, schwach zu sein, wenn sie es tut. Dies ist ein häufiger Fehler. Tränen sind eine gesunde Art, Trauer und Trauerfeier auszudrücken. Sie helfen einer Person, anzuzeigen, dass sie traurig ist und die Unterstützung der Menschen um sie herum braucht. Manchmal machen sie Menschen unwohl, aber unterstützende Freunde oder Therapeuten können diese Tränen als das Zeichen von Trauer interpretieren, das sie ausdrücken.

Es überwinden

Jeder denkt, dass das primäre Ziel von Trauer und Trauerfeier darin besteht, es zu überwinden. Die Menschen denken oft an „es überwinden“ als „weiterziehen“. Oft wird ein Zeitplan aufgestellt, und wenn die trauernde Person nach Ablauf dieser Zeit noch immer leidet, dann ist etwas mit ihr nicht in Ordnung. Es gibt so etwas wie „ein großes Verlust überwinden“ nicht. Es gibt das Lernen, mit der neuen Realität umzugehen und sie in das eigene Leben zu integrieren, was es ihr ermöglicht, voranzukommen. Allerdings sollte niemand erwartet werden, den Verlust von jemandem oder etwas, das ihr etwas bedeutete, komplett zu überwinden. Jeder trauert auf seine eigene Weise. Es gibt keinen festen Zeitplan für das Überwinden und keine Möglichkeit, den Verlust wieder gutzumachen. Schließlich ermöglicht die Trauerfeier der trauernden Person, mit ihrem Verlust ins Reine zu kommen und voranzukommen. Allerdings bedeutet das nicht, dass es nicht Zeiten der Erinnerung mit all den damit verbundenen Emotionen geben wird.