Prostatakrebs-Prävention: Ernährung, Bewegung & Lebensstil

Die Vorbeugung von Prostatakrebs ist nicht garantiert. Obwohl der empfohlene Ansatz darin besteht, eine Ernährung mit wenig Fett und vielen frischen Früchten, Gemüse und Fisch beizubehalten. Dies beinhaltet regelmäßige Bewegung, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Diese beiden Strategien unterstützen die Vorbeugung von Prostatakrebs durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines üblichen Körpergewichts.

Bedeutung

Das Vorkommen von Prostatakrebs tritt hauptsächlich bei älteren Männern auf, die sich in der Regel zu einem ruhigeren Lebensstil zurückgezogen haben. Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko, diesen Krebs zu entwickeln, aufgrund von Bewegungsmangel und schlechten Ernährungsgewohnheiten. Gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, verringert das Risiko für Prostatakrebs. Bewegung wird durch regelmäßiges Gehen, Golfspielen oder andere Aktivitäten erreicht.
Richtlinien für die spezifische ernährungsbedingte Vorbeugung dieses Krebses existieren nicht. Ernährungsberatung konzentriert sich auf das Essen einer moderaten Menge bei Mahlzeiten und nicht auf Überessen. Süßigkeiten und Salz zu begrenzen, zusammen mit einer Zunahme des Verzehrs von Vollkorn- und Getreideprodukten, wird dringend empfohlen. Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse verringert das Risiko, irgendeine Art von Krebs zu entwickeln. Die Antioxidantien und Lycopin in diesen Früchten und Gemüsen wurden mit einer Senkung des Krebsrisikos in Verbindung gebracht; jedoch gibt es keine direkte Korrelation zur Vorbeugung von Prostatakrebs. Der Hauptvorteil des Verzehrs von frischem Obst und Gemüse ist, dass sie ein empfohlenes Idealgewicht aufrechterhalten.

Erwägungen

Die Verbindung von Übergewicht oder Adipositas eines Mannes mit Prostatakrebs wurde von Forschern auf dem Gebiet des Prostatakrebses nicht direkt bestätigt. Obwohl es keinen direkten Zusammenhang gibt, deuten Erkenntnisse der American Cancer Society auf eine erhöhte Anfälligkeit für Krebs hin, wenn ein Mann übergewichtig oder fettleibig ist. Der Verzehr von Gemüse, das Phytoöstrogene wie Sojabohnen enthält, kann Prostatakrebs vorbeugen. Asiatische Männer konsumieren mehr Sojaprotein als nicht-asiatische Männer und haben laut der Mayo Clinic deutlich niedrigere Raten von Prostatakrebs. Außerdem haben Männer, die grünen Tee konsumieren, eine geringere Inzidenz von Prostatakrebs und anderen Krebsarten. Dies liegt daran, dass grüner Tee Polyphenol-Antioxidantien enthält.

Irrtümer

Die Entwicklung eines Prostatakrebs-Impfstoffs ist im Gange und war bis 2009 nicht verfügbar. Diese Forschung konzentriert sich auf einen Impfstoff, der darauf ausgelegt ist, Krebszellen in der Prostata anzugreifen und zu zerstören. Klinische Studien werden im ganzen Land durchgeführt, und ein Prostatakrebs-Spezialist muss konsultiert werden, bevor an einer klinischen Studie teilgenommen wird.

Vorteile

Ein aktiver und richtiger ernährungsbewusster Lebensstil zu führen, reduziert nicht nur das Risiko für Prostatakrebs, sondern verringert auch das Risiko für alle Arten von Krebs. Ein aktiver Lebensstil erhöht auch die Lebensqualität eines Mannes und seine Fähigkeit, an vielen Aktivitäten wie Sport, Wandern, Reisen, Schwimmen und weiteren körperlich anspruchsvollen Ereignissen teilzunehmen.

Warnung

Vor Beginn eines Trainingsprogramms und Ernährungsumstellungen wird dringend empfohlen, den Hausarzt oder andere Gesundheitsfachkräfte für empfohlene Maßnahmen zu konsultieren. Eine plötzliche Änderung der Ernährung oder des Trainingsplans könnte zu zusätzlichen Gesundheitsproblemen und Nebenwirkungen führen. Eine sorgfältige Überwachung sollte insbesondere dann stattfinden, wenn der Mann übergewichtig, fettleibig ist oder normalerweise einen sitzenden Lebensstil führt.