Gute Nahrung für Prostata-Gesundheit

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist Prostatakrebs die am häufigsten diagnostizierte Krebserkrankung bei Männern in den Vereinigten Staaten. Mehr aufmunternd , ist Prostata-Krebs als eine langsam fortschreitenden Krebs , obwohl aggressive Varianten existieren. Es gilt auch als eine altersbedingte Krebs - etwa 80% der Prostata-Tumoren sind bei Männern 65 Jahre und älter sind. Behandlung

Herkömmliche Behandlungsmöglichkeiten umfassen typischerweise beobachtendes Abwarten , Operation, Bestrahlung und Hormontherapie. Während der Operation und medizinische Therapien haben andere negative Nebenwirkungen , sondern auch negative Auswirkungen auf die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren und zu nutzen, Nahrungsmitteln und Nährstoffen . Die Annahme , eine gesunde Ernährung ist nicht nur klug von einem Krebs vorbeugende Perspektive, sondern ist für die, die derzeit den Kampf gegen Krebs sind besonders kritisch.
Bedeutung einer gesunden Ernährung

Während die zugrunde liegende Ursache von Prostatakrebs ist unbekannt, es gibt mehrere bekannte Risikofaktoren wie Familiengeschichte, wobei der afroamerikanischen Abstammung , Übergewicht und einem hohen Fett-Diät . Während einer gesunden Ernährung und Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts , stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Lebensmittel und Lebensmittelgruppen , die gezeigt haben, um leistungsstarkes Anti - Prostatakrebs Eigenschaften enthalten.
Essen Sie Ihr Gemüse

Forscher von der National Food Research Institute in Japan untersucht die Auswirkungen bestimmter Carotinoide auf Prostata- Krebszellen. Sie fanden, dass Carotinoide, speziell Neoxanthin in Spinat, Tomaten und in Carotin in Karotten, deutlich reduziert Krebszelllebensfähigkeit und Verbreitung gefunden Lycopen gefunden. Während Karotten und Spinat kann roh verzehrt werden , gekocht /gedünstet Tomaten leichter vom Körper aufgenommen .
Ballaststoffe

In einer Studie Menschen , die eine Diät gefolgt hoch in lösliche und unlösliche Ballaststoffe zeigten einen Rückgang von 10 Prozent in ihren PSA-Wert (Prostata-spezifisches Antigen) , ein Krebsmarker . Unlösliche Ballaststoffe bewegt Groß durch den Darm und verhindert Verstopfung. Gute Quellen für unlösliche Ballaststoffe sind Blattgemüse, Obst und Wurzelgemüse Felle, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Lösliche Ballaststoffe bindet mit Fettsäuren und managt den Cholesterinspiegel bei gleichzeitiger Regulierung des Blutzuckers. Gute Quellen für unlösliche Ballaststoffe enthalten Leinsamen, Flohsamenschalen , Hafer und Haferkleie. Ziel für 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich.
Die Vorteile von Ungesättigte Fette

Gesättigte Fette , wie sie in tierischen Produkten gefunden haben, um entzündliche Erkrankungen in Verbindung gebracht worden und eine Vielzahl von Krebserkrankungen . Freeman und Kollegen fanden heraus, dass ungesättigte Fette und essentielle Fettsäuren waren besonders hilfreich bei der Regulierung der Prostata Krebszellen. Die super- ungesättigten Omega-3- Fettsäuren sind besonders vorteilhaft , und ausgezeichnete Quellen sind Kaltwasserfische und Leinsamen. Integrieren Sie täglich hochwertige Fischöl in der Ernährung.
Fazit

Ob als Krebs vorbeugende Maßnahme oder als Ergänzung zur Behandlung von Prostatakrebs , die richtige Ernährung kann regenerieren Zellen stimulieren die Immunfunktion und fördern die Gesundheit und Langlebigkeit.