Prostata-Gesundheit: Ernährung & Nährstoffe für Männer

Behandlung

Konventionelle Behandlungsoptionen umfassen typischerweise Watchful Waiting, Operation, Strahlentherapie und Hormontherapie. Während Operation und medizinische Therapien andere negative Nebenwirkungen haben, beeinträchtigen sie auch negativ die Fähigkeit des Körpers, Nahrung und Nährstoffe aufzunehmen und zu nutzen. Eine gesunde Ernährung einzunehmen ist nicht nur aus einer Krebspräventionsperspektive klug, sondern besonders kritisch für diejenigen, die derzeit gegen Krebs kämpfen.

Bedeutung einer gesunden Ernährung

Während die zugrunde liegende Ursache von Prostatakarzinom unbekannt ist, gibt es mehrere bekannte Risikofaktoren, einschließlich Familiengeschichte, afroamerikanischer Abstammung, Fettleibigkeit und einer fettreichen Ernährung. Während Sie einer gesunden Ernährung folgen und ein optimales Gewicht halten, stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Lebensmittel und Lebensmittelgruppen einschließen, die gezeigt haben, dass sie starke Anti-Prostatakarzinom-Eigenschaften besitzen.

Essen Sie Ihr Gemüse

Forscher vom National Food Research Institute in Japan untersuchten die Auswirkungen bestimmter Carotinoide auf Prostatakarzinomzellen. Sie fanden heraus, dass Carotinoide, speziell Neoxanthin in Spinat, Lycopin in Tomaten und Carotin in Karotten, die Zelllebensfähigkeit und Proliferation von Krebszellen signifikant reduzierten. Während Karotten und Spinat roh verzehrt werden können, werden gekochte/geschmorte Tomaten vom Körper leichter aufgenommen.

Ballaststoffe

In einer Studie zeigten Männer, die eine Ernährung mit hohem Anteil an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen befolgten, einen 10-prozentigen Rückgang ihrer PSA-Werte (prostata-spezifisches Antigen), eines Krebsmarkers. Unlösliche Ballaststoffe bewegen Masse durch den Darm und verhindern Verstopfung. Gute Quellen für unlösliche Ballaststoffe sind Blattgemüse, Obst, Schalen von Wurzelgemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Lösliche Ballaststoffe binden sich an Fettsäuren und regulieren den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe umfassen Leinsamen, Flohsamenschalen, Hafer und Haferkleie. Streben Sie 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich an.

Die Vorteile ungesättigter Fette

Gesättigte Fette wie die in tierischen Produkten enthaltenen wurden mit entzündlichen Erkrankungen und einer Vielzahl von Krebsarten in Verbindung gebracht. Freeman und Mitarbeiter fanden heraus, dass ungesättigte Fette und essentielle Fettsäuren besonders hilfreich bei der Regulierung von Prostatakarzinomzellen waren. Die super-ungesättigten Omega-3 essentiellen Fettsäuren sind besonders vorteilhaft, und hervorragende Quellen sind Kaltwasserfische und Leinsamen. Integrieren Sie ein tägliches hochwertiges Fischöl-Präparat in Ihre Ernährung.

Fazit

Ob als Krebspräventionsmaßnahme oder als Zusatz zur Prostatakarzinombehandlung, richtige Ernährung kann Zellen regenerieren, die Immunfunktion anregen und Gesundheit und Langlebigkeit fördern.