Blasenkontrolle nach Prostataoperation wiedererlangen
Eine Prostatektomie (auch Prostatektomie genannt) ist die vollständige Entfernung der Prostata. Dies ist bei einigen Patienten als Methode zur Behandlung von Prostatakrebs erforderlich. Temporäre oder dauerhafte Inkontinenz ist eine der häufigen Nebenwirkungen einer Prostatektomie. Allerdings können Männer bestimmte Übungen durchführen, um die Urinkontrolle zurückzugewinnen. Obwohl dies nicht in jedem Fall funktioniert, berichtet UPMC Cancer Centers, dass das Durchführen der Übungen oft erfolgreich ist, um die Kontrolle über die Blasenmuskulatur zurückzuerlangen.
Prostatektomie und Inkontinenz
- Harninkontinenz wird definiert als die Unfähigkeit, das Austreten oder Tröpfeln von Urin aus der Blase zu verhindern. Inkontinenz nach einer Prostataoperation ist nicht immer gegeben. Bei einigen Patienten tritt sie auf, bei anderen nicht. Bei denen, die von Inkontinenz betroffen sind, klingt das Problem normalerweise innerhalb von drei Jahren ab und korrigiert sich von selbst. Einfache Übungen können diesen Erholungsprozess beschleunigen.
Kegel-Übungen
- Der Kegel-Muskel kontrolliert den Urinfluss sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Ein starker Kegel-Muskel wird helfen, eine schnellere Erholung in Bezug auf Inkontinenz nach der Prostatektomie zu erleichtern. Sie können diesen Muskel während des Wasserlassens lokalisieren und beginnen, den Muskel vor der geplanten Prostatektomie zu stärken. Um den Kegel-Muskel zu stärken, identifizieren Sie ihn zuerst, indem Sie den Urinfluss stoppen, während Sie versuchen zu entleeren. Wenn Sie dies erfolgreich tun, war der Muskel, den Sie benutzten, während Sie den Urin stoppten, der Kegel-Muskel. Stärken Sie diesen Muskel, indem Sie ihn fest zusammenkneifen, so lange wie möglich halten und dann loslassen. Wiederholen Sie den Prozess des Zusammenkneifens, Haltens und Loslassens 10 Mal hintereinander. Diese Übungen können nicht nur bei Inkontinenz nach der Operation helfen, sondern auch bei Inkontinenz, die aus einer Reihe anderer Gründe auftritt. Führen Sie diese Kegel-Übungen fort, um den Muskel zu stärken, bis Sie für einen 10-Sekunden-Zähler halten können.
Beckenbodenübungen
- Laut der Bladder and Bowel Foundation ist der Beckenboden als Muskellagen definiert, die sich vom Schambein bis zum Rückgrat erstrecken. Dies ist der Muskel, der den After und die Aktivitäten der Harnwege stützt. Beckenbodenübungen sind Kegel-Übungen sehr ähnlich. Sie sollten sitzen, stehen oder in einer bequemen Position liegen, um zu beginnen. Von dort aus müssen Sie Ihren Beckenboden anspannen. Sie können dies tun, indem Sie das tun, was Sie normalerweise tun würden, um das Ablassen von Gas zurückzuhalten. Um diese Übungen richtig auszuführen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich nicht bewegen oder unnötige Körperteile benutzen, um die Spannung zu erreichen.
