Krebsvorbeugung: Die Kraft der Früchte – Forschung & Vorteile

Krebsvorbeugung durch Ernährung

Es gibt viele Möglichkeiten, Krebs vorzubeugen, wie das Vermeiden von Zigaretten, übermäßiger Sonne und schädlichen Chemikalien. Obst zu essen, das gut für Ihre Gesundheit und Ihre Geschmacksknospen ist, ist eine weitere Möglichkeit, Krebs vorzubeugen, laut kürzlich veröffentlichten Studien.

Gewicht

Statt Junkfood mehr Obst zu essen, verhindert Gewichtszunahme. Jeanne Calle, Direktorin der Analytischen Epidemiologie bei der American Cancer Society, veröffentlichte eine Studie, die besagte, dass Übergewicht oder Adipositas das Risiko erhöht, an Krebs zu sterben.

Frisches Obst

Dr. Bernard Levin M.D., Vizepräsident für Krebsprävention am University of Texas M.D. Anderson Cancer Center, schrieb in seinem Buch Colorectal Cancer: „Die Schlüsselernährungsstrategie zur Vorbeugung von Darmkrebs besteht darin, Ihren Konsum von frischem Gemüse und Obst (insbesondere Gemüse) zu erhöhen, während Sie die Menge an Fett, das Sie essen, reduzieren.“

Ernährung

Obst zusammen mit Gemüse ist reich an Ballaststoffen – etwas, das vielen Amerikanern in ihrer Ernährung fehlt. Ballaststoffe sind eine der Eigenschaften von Obst, die helfen können, Magen- und Darmkrebs vorzubeugen. Dr. Levin gab auch eine Liste der besten Früchte für die Ernährung: Beeren, Melonen, Mangos, Kaki, Papayas und getrocknete Aprikosen.

Beeren

Die American Cancer Society schrieb, dass Diäten, die reich an Äpfeln, Beeren und Gemüse sind, das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs senken können. Raucher scheinen den größten Nutzen des reduzierten Risikos zu haben, da Rauchen sie bereits einem viel höheren Risiko ausgesetzt hat.

Schwarze Himbeeren

Die März 2006 Ausgabe von Cancer Research diskutierte eine Studie, die zeigte, dass schwarze Himbeeren tatsächlich das Wachstumsrate von prä-malignen Krebszellen verlangsamten und sie bei Ratten sterben ließen.