Zeichen des Menstruationszyklus: Beginn der Periode erkennen

Viele Menschen erleben eine Ansammlung körperlicher und emotionaler Signale in den Tagen vor der Menstruation. Häufige prämenstruelle und frühe menstruelle Anzeichen sind:

• Spotting: Leichter rosa- oder bräunlicher Ausfluss 1–2 Tage vor dem vollen Fluss.
• Krampf: Unterbauchbeschwerden, die in den Rücken oder Oberschenkel ausstrahlen können.
• Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, Traurigkeit oder Angst.
• Blähungen: Flüssigkeitsretention und Bauchfülle.
• Müdigkeit: Niedrige Energieniveaus.
• Brustspannen: Schwellung und Schmerzempfindlichkeit.
• Kopfschmerzen oder Migräne: Oft hormonell ausgelöst.
• Heißhunger oder Abneigungen.
• Hautveränderungen: Pickel oder verstärkte Öligkeit.

Die Symptomintensität variiert stark. Die Verfolgung Ihres Zyklus kann helfen, den Beginn vorherzusagen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Symptome schwerwiegend, beeinträchtigend sind oder Ihre Zyklen unregelmäßig sind.